Pôvodný názov:
How to Control Your Emotions: Practical Techniques for Managing Your Feelings and Improving Your Mental Well-being
Obsah knihy:
Emócie sú základnou súčasťou ľudskej skúsenosti. Môžu nás motivovať, usmerňovať naše správanie a obohacovať náš život. Keď sa však naše emócie stanú príliš intenzívnymi alebo ťažko zvládnuteľnými, môžu tiež narušiť naše duševné zdravie a pohodu a negatívne ovplyvniť naše vzťahy a každodenné fungovanie.
V knihe "Ako ovládať svoje emócie" sa čitatelia naučia praktické stratégie a techniky na zvládanie svojich emócií a zlepšenie svojej duševnej pohody.
Prostredníctvom príkladov zo života, cvičení a postupov založených na dôkazoch čitatelia zistia:
⬤ dôležitosť regulácie emócií a sebauvedomenia.
⬤ Techniky na identifikáciu a pochopenie základných príčin emocionálnych reakcií.
⬤ Ako preformulovať negatívne myslenie a spochybniť sebazničujúce presvedčenia
⬤ Praktiky všímavosti na pestovanie uvedomovania si prítomného okamihu a emocionálnej rovnováhy.
⬤ Stratégie na zvládanie stresu a budovanie emocionálnej odolnosti
⬤ Efektívne komunikačné zručnosti pre zdravé vyjadrovanie emócií.
⬤ Úloha zdravých návykov a starostlivosti o seba pri regulácii emócií a duševnej pohode
A oveľa viac! ..
Či už bojujete s úzkosťou, depresiou, hnevom, alebo len chcete zlepšiť svoju emocionálnu inteligenciu, táto kniha vám poskytne nástroje a vedomosti, ktoré potrebujete na to, aby ste prevzali kontrolu nad svojimi emóciami a žili plnohodnotnejší život.
Takže, posúvajte sa hore a kliknite na tlačidlo pokračovať!!!
