Ako nájsť pokoj za päť minút denne - inšpiratívne nápady, ktoré vám prinesú pokoj každý deň

Pôvodný názov:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Obsah knihy:

Táto nádherne navrhnutá kniha je preplnená rýchlymi a praktickými tipmi, ktoré vám pomôžu objaviť malú oázu pokoja aj v tých najrušnejších dňoch

Táto kniha obsahuje viac ako 60 podnetov a nápadov, ktoré vám pomôžu zastaviť sa pre pokoj a spojiť sa s pokojom každý deň - a každý tip vám nezaberie viac ako päť minút.

Miesta pokoja sú všade okolo nás aj v tých najrušnejších dňoch - a keď viete, kde ich hľadať, ľahko ich nájdete. Stačí vám na to päť minút. Tieto upokojujúce rituály, ktoré vás prevedú každou fázou dňa, vám pomôžu znovu sa zorientovať a povzniesť sa nad každodenný stres.

Tipy zahŕňajú:

- Ako začleniť všímavosť do svojej rutiny.

- Začínanie dňa relaxačným cvičením a upokojujúcou mantrou.

- Vizualizácia toho, ako pre vás vyzerá pokoj.

- Zapisovanie svojich starostí na získanie sústredenia a perspektívy.

Aj ten najmenší okamih pokoja môže zmeniť váš pohľad na svet, takže či už sa budete riadiť jedným alebo viacerými tipmi, určite sa zbavíte stresu, posilníte svoju pohodu a každý deň nájdete jasnosť a pokoj.