Ako byť zdravo silný: Čo vám váš lekár nepovedal - kompletný sprievodca budovaním imunitného systému, aby ste žili dlhšie a cítili sa mladšie

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje praktické usmernenia týkajúce sa stravovania a cvičenia, ktoré ponúkajú príklady z reálneho života a vedecký základ pre svoje odporúčania. Mnohí čitatelia oceňujú prístup autorov, ktorí vychádzajú z osobných skúseností a poskytujú jasné návody na dosiahnutie zdravšieho životného štýlu. Niektorí čitatelia však považujú dôraz na niektoré témy, ako napríklad nasýtené tuky, za príliš rozsiahly a vyvolávajúci pocit viny.

⬤ Poskytuje praktické a realizovateľné rady týkajúce sa stravy a cvičenia.
⬤ Sleduje aktuálne vedecké štúdie a fakty.
⬤ Obsahuje príklady zo života a osobné skúsenosti.
⬤ Ľahko sa číta, takže je prístupná začiatočníkom aj odborníkom.
⬤ Obsahuje kompletný index na jednoduché vyhľadávanie.
⬤ Ponúka ilustrácie cvičení na uľahčenie pochopenia.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha príliš dlho rozoberá nasýtené tuky a sacharidy, čo vedie k pocitom viny.
⬤ Zameranie na určité stravovacie obmedzenia nemusí vyhovovať všetkým čitateľom, najmä tým, ktorí majú radi tradičné pohodlné jedlá.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to be Health Strong: What Your Doctor Didn't Tell You-A Complete Guide to Building an Armor-Like Immune System to Live Longer and Feel Youn

Obsah knihy:

"Health Strong je najaktuálnejšie dielo o zdraví, cvičení a obrane imunity, ktoré je podložené vedeckými poznatkami. Je to kniha, ktorú musí mať každý lekár a nadšenec zdravia." -Dr. Joseph McMurray.

Budeme vás trénovať ako športovca v súťaži vášho života." We will train you like a athlete in the contest of your life.

Najskôr vás presvedčíme, že väčšina Američanov (a mnoho ľudí na svete) nie je zdravá. Potom vám vysvetlíme, ako funguje vaše telo. Povieme vám o potravinách, cvičení, doplnkoch stravy, hormonálnej substitučnej terapii a poskytneme vám cestovnú mapu k dobrému zdraviu. Toto je cesta k zdravému životu. Keby to boli preteky, vyhrala by ich korytnačka - každý deň jeden malý krok správnym smerom.

Prečo sme napísali túto knihu

Som nespokojný s lekárskou kultúrou v Spojených štátoch, pretože sa zameriava na liečbu symptómov chorých a málo sa snaží predchádzať najčastejším chronickým ochoreniam, ktoré sú hlavnými príčinami úmrtí a invalidity - ktorým sa dá úplne predísť Ak nemáte vedomosti obsiahnuté v tejto knihe, pravdepodobne sa u vás vyvinie chronické metabolické ochorenie, dostanete lieky na predpis a pravdepodobne vám povedia, že je to súčasť "starnutia", hoci v skutočnosti to tak nie je.

VÄČŠINA AMERIČANOV JE DNES NEZDRAVÁ. VÄČŠINA AMERIČANOV NEVIE, ČO JE ZDRAVÉ JESŤ, ČO JE ZDRAVÉ PIŤ A AKO SI UDRŽAŤ ZDRAVÉ TELO. MÁTE PRÍLIŠ VEĽA BRUŠNÉHO TUKU? VYPIJETE KAŽDÝ TÝŽDEŇ 5 ALKOHOLICKÝCH NÁPOJOV? CVIČÍTE? JETE RÝCHLE OBČERSTVENIE? SPÍTE DOBRE? AKÝ JE VÁŠ SEXUÁLNY ŽIVOT? VÄČŠINA DNEŠNÝCH LEKÁROV NIE JE LEPŠIA AKO VY. NEMAJÚ VZDELANIE POTREBNÉ NA TO, ABY VÁS UDRŽALI V ZDRAVÍ A PREDCHÁDZALI NAJČASTEJŠÍM CHOROBÁM, KTORÉ SA VYSKYTUJÚ. LEKÁRI SÚ VYŠKOLENÍ NA LIEČBU CHORÝCH - NIE NA PREVENCIU CHORÔB. VIEM TO, PRETOŽE SOM SA TÝM PREVINIL. VÄČŠINA AMERIČANOV NEMÁ ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL - TO ZNAMENÁ VY - A NIE JE TO VAŠA VINA. TÁTO KNIHA JE ODPOVEĎOU A KAŽDÝ SA MÔŽE ZLEPŠIŤ.