Ako byť sám sebou: Ako byť sám sebou: Utíšte svojho vnútorného kritika a prekonajte sociálnu úzkosť

Recenzie čitateľov

Táto kniha „Ako byť sám sebou“ od Dr. Ellen Hendriksenovej je veľmi uznávaná medzi čitateľmi, ktorí bojujú so sociálnou úzkosťou. Mnohí ju považovali za dojímavú, poučnú a upokojujúcu, ponúkajúcu realistické nástroje a poznatky, ktoré pomáhajú prekonať úzkosť. Čitatelia oceňovali autorkine príbehy, humor a praktické rady a často uvádzali, že sa pri knihe cítili ako pri priateľovi, ktorý ich podporuje. Niekoľko recenzentov však zaznamenalo niektoré nedostatky, ako napríklad nedostatok odkazov, ignorovanie problematiky neurodiverzity a pocit, že kniha mohla byť stručnejšia.

⬤ Poskytuje upokojenie a pocit pochopenia pre ľudí so sociálnou úzkosťou.
⬤ Ponúka praktické nástroje a stratégie na prekonanie úzkosti, s názornými anekdotami.
⬤ Autorov štýl písania je srdečný, pútavý a vtipný, vďaka čomu sa ľahko číta.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za transformatívnu a meniacu život.
⬤ Podporuje sebalásku a porozumenie, demystifikuje sociálnu úzkosť.

⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že knihe chýbajú dostatočné odkazy a teoretická podpora.
⬤ Niekoľko z nich poznamenalo, že sa nedostatočne venuje neurodivergencii.
⬤ Niektoré kapitoly boli považované za príliš dlhé, čo sťažovalo jej strávenie na jedno posedenie.
⬤ Obálka bola kritizovaná za to, že nie je rodovo neutrálna, čo by mohlo odradiť niektorých mužských čitateľov.

(na základe 174 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety

Obsah knihy:

Pokračovanie knihy Ako byť sám sebou je najlepšou knihou o tom, ako prekonať sociálnu úzkosť.

"Táto kniha je zároveň prelomovým návodom, ako sa konečne stať svojím pravým, autentickým ja." --Susan Cainová, autorka bestsellerov New York Times, USA Today a celoštátneho bestselleru Ticho

Až 40 % ľudí sa považuje za plachých. Možno si hovoríte, že ste introvertní alebo neohrabaní, alebo že vám je dobre v kruhu priateľov, ale nedokážete sa ozvať na stretnutí alebo na večierku. Možno ste zvyčajne sebavedomí, ale nedávno ste sa presťahovali alebo ste začali pracovať v novom zamestnaní, len aby ste sa cítili izolovaní a neistí.

Ak ste nervózni v spoločenských situáciách - pri stretnutí s priateľmi vášho partnera, pri verejnom vystúpení, pri rozpačitom státí vo výťahu so šéfom - pravdepodobne vám už niekto povedal: "Buď sám sebou! " Ale to sa ľahšie povie, ako urobí - najmä ak máte sklon k sociálnej úzkosti.

Dr. Ellen Hendriksenová v nej spája špičkové vedecké poznatky, konkrétne tipy a presvedčivé príbehy skutočných ľudí, ktorí sa dokázali vyrovnať so svojou sociálnou úzkosťou, a ponúka prevratnú myšlienku: už máte všetko, čo potrebujete na to, aby ste uspeli v akejkoľvek neznámej sociálnej situácii. Dr. Hendriksenová ako človek, ktorý žije so sociálnou úzkosťou, zasvätila svoju kariéru tomu, aby pomáhala svojim klientom prekonávať rovnaké prekážky ako ona. Dr. Hendriksenová s dôverou, humorom a autoritou prevedie čitateľa koreňmi sociálnej úzkosti a dôvodmi, prečo pretrváva, ako môžeme svojím správaním prestavať mozog a - konečne - ako presne utíšiť svojho vnútorného kritika, ten otravný hlas, ktorý šepká: "Každý ťa bude súdiť." Pomocou jej techník, ktoré vám pomôžu rozvinúť sebadôveru, premýšľať cez bzučanie úzkosti a cítiť sa dobre v každej situácii, môžete konečne byť svojím pravým, autentickým ja.