Ako byť na seba milý: Ako byť na seba milý: každodenný sprievodca súcitom so sebou samým: Účinné stratégie na zvýšenie sebalásky a sebaprijatia: Príručka súcitu: Efektívne stratégie na zvýšenie sebalásky a sebaprijatia

Recenzie čitateľov

Kniha Ako byť na seba milý od Laury Silberstein-Tirch poskytuje čitateľom praktické stratégie a cvičenia na pestovanie súcitu so sebou samým prostredníctvom rôznych terapeutických techník. Mnohí recenzenti považovali knihu za prístupnú, ľahko čitateľnú a plnú cenných poznatkov. Zatiaľ čo niektorí čitatelia si mysleli, že obsah je známy alebo základný, iní ocenili pripomienku a štruktúrovaný prístup k súcitu so sebou samým. Kniha bola zaznamenaná pre svoju krásnu prezentáciu a užívateľsky prívetivý formát, vďaka čomu ju odporúčajú tak nováčikom, ako aj tým, ktorí sú oboznámení s praktikami všímavosti.

⬤ Prístupné a ľahko čitateľné.
⬤ Ponúka praktické kroky a cvičenia na súcit so sebou samým.
⬤ Čerpá z viacerých terapeutických prístupov, ako sú meditácia, všímavosť a akceptácia.
⬤ Obsahuje dobre vysvetlené cvičenia, ktoré môžu byť prínosom pre nových aj skúsených čitateľov.
⬤ Krásne navrhnuté a vizuálne príťažlivé.
⬤ Podporuje sebareflexiu a osobný rast.
⬤ Poskytuje hodnotu pre tých, ktorí nemusia mať prístup k tradičnej terapii.

⬤ Niektorý obsah sa môže opakovať alebo byť známy tým, ktorí už majú vedomosti o súcite so sebou.
⬤ Niekoľko čitateľov našlo informácie, ktoré sú k dispozícii zadarmo na internete.
⬤ Niektorí kritici poznamenali, že kniha sa nemusí zaoberať hlbšími otázkami súvisiacimi so sebakritikou.
⬤ Vyžaduje si to čas a odhodlanie, aby ste mohli plne využiť predložené cvičenia.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Obsah knihy:

Praktizujte hlboký súcit so sebou samým pomocou širokej škály stratégií. Dnes je ten správny deň, aby ste sa začali mať radi.

Kniha Ako byť k sebe milý vám umožní jednoducho začať praktizovať súcit so sebou samým pomocou širokej škály techník a stratégií, ktoré sa môže naučiť každý. Táto kniha plná ľahko použiteľných rád čerpaných z rôznych zdrojov - vrátane meditácie, všímavosti a terapie prijatia a odovzdania - vám pomôže nájsť správny spôsob, ako sa začať cítiť dobre. Ako byť k sebe milý: V tejto knihe nájdete: Každodenný sprievodca súcitom so sebou samým: Osvedčené stratégie - naučte sa rôzne spôsoby, ako denne praktizovať súcit so sebou - pomocou meditácií, cvičení na písanie a ďalších.

Praktické rady -Vzbuďte súcit so sebou samým vo svojich myšlienkach, emóciách a činoch pomocou cvičení, ktoré môžete ľahko aplikovať do svojho každodenného života. Individuálny prístup - Prispôsobte si praktiky súcitu so sebou pomocou individuálneho plánu založeného na tom, čo je pre vás dôležité a aké zmeny chcete vidieť.

Začnite sa mať radi pomocou techník, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Objavíte ich v knihe Ako byť k sebe milý: Každodenný sprievodca súcitom so sebou.