Aftershock: Ako minulé udalosti otriasajú dnešným životom

Recenzie čitateľov

Kniha „Aftershock“ od Dr. Geri-Lynn Utterovej ponúka komplexný návod na pochopenie a uzdravenie z traumy. Prostredníctvom osobných anekdot a postrehov autorka skúma rôzne typy traumy, zdôrazňuje dôležitosť vyhľadania pomoci a poskytuje stratégie zvládania. Čitatelia považujú knihu za zrozumiteľnú a poučnú a často ju prirovnávajú k rozhovoru s podporujúcim priateľom. Hoci ju chvália za jej prístupnosť a prívetivý tón, niektorí čitatelia vyjadrili želanie, aby mala viac vedeckého zázemia a zdrojov.

⬤ Informatívna a dobre napísaná, s osobnými anekdotami, ktoré majú u čitateľov odozvu.
⬤ Ponúka užitočné stratégie zvládania a hlboký prehľad traumy.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý pôsobí prívetivo a konverzačne.
⬤ Obsahuje zhrnutia na konci kapitol pre jednoduchú orientáciu.
⬤ Pomáha normalizovať diskusie o traume a potrebe terapie.
⬤ Podporuje sebareflexiu a spracovanie emócií.

⬤ Chýbajú rozsiahle vedecké štúdie na podporu tvrdení, takže pôsobí skôr ako svojpomoc ako akademický zdroj.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že nemusí byť vhodná pre tých, ktorí v súčasnosti zažívajú traumu.
⬤ Želali by si viac poznámok alebo zdrojov v celej knihe, ktoré by poskytli ucelený pohľad.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today

Obsah knihy:

Aftershock pomáha ľuďom identifikovať a liečiť sa z často oneskorených emocionálnych reakcií na zdanlivo bežné životné udalosti, ako je smrť partnera, diagnóza chronickej choroby alebo získanie novej práce, ktoré môžu mať výrazný vplyv na naše emócie a celkové duševné zdravie.

Možno sa nachádzate v bode svojho života, keď si uvedomíte, že ste boli podráždení, trochu deprimovaní, cítili ste sa nespokojní. Napriek tomu sa zdá, že všetko vo vašom živote je v poriadku. Hľadáte príčinu, ale jednoducho sa jej neviete dopátrať. Možno by ste mali preskúmať svoju nedávnu minulosť - pred šiestimi mesiacmi, pred rokom - a spýtať sa sami seba: "Čím som vtedy prešiel, čo bolo stresujúce, ale dokázal som sa s tým vyrovnať tak, že som stres potlačil, kým sa táto situácia neskončila? ".

"Aftershock" je termín, ktorý vymyslela klinická psychologička Dr. Geri-Lynn Utterová, ktorá prišla na tento zväčša ignorovaný scenár u mnohých svojich pacientov. Ako subklinická úroveň známejšej posttraumatickej stresovej poruchy môže byť "aftershock" základom vášho súčasného emocionálneho stresu, oneskorenej emocionálnej reakcie, ktorá postihuje mnohých z nás po bežných, ale veľkých životných udalostiach, ako je potrat, sťahovanie do nového mesta, rozvod alebo pre niektorých ľudí pandémia Covid-19, ktorá otriasla veľkou časťou sveta.

Najnaliehavejším zmyslom knihy Aftershock je poučiť čitateľov o samotnej prítomnosti tejto psychologickej traumy - čo to je a čo ju spôsobuje, ako rozpoznať príznaky a ako sa uzdraviť, keď vás životné stresory udržia v centre následného otrasu búrky.