ACT - Prídavný kompenzačný tréning pre horolezcov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers

Obsah knihy:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers: kompenzačný tréning horolezcov s medicínskym základom Adjunct compensatory Training sa zameriava na tréning zanedbaných svalových väzieb a inervačných vzorcov v rámci ich špecifického rozsahu pohybu, budovanie držania tela a sily jadra, ako aj vyrovnávanie atletickej stavby tela. Koncept ACT bol inšpirovaný našou dlhoročnou spoluprácou s vrcholovými športovcami.

Spájame naše športovo-medicínske a tréningovo-metodické znalosti, aby sme účinne predchádzali zraneniam a preťaženiu. Volker Sch ffl ako doktor medicíny v skupine analyzuje telo zo športovo-medicínskeho a biomechanického hľadiska. Vďaka svojim rozsiahlym vedomostiam o lezeckých zraneniach (Volker Sch ffl, Thomas Hochholzer, Sam Lightner Jr.

"One Move Too Many") a ako veľmi aktívny zanietený lezec chápe, prečo by určité stavy mohli viesť a vedú k zraneniam z dlhodobého hľadiska. Dicki a Patrick sú svetovo uznávaní tréneri a školitelia lezenia. Sami pochádzajú z prostredia vrcholového lezenia a zameriavajú sa na tréning špecifický pre lezenie ("Gimme Kraft", "Kraftfactory") a biomechanickú analýzu lezenia.

Vďaka biomechanickým aspektom sa často odhaľujú slabé stránky niektorých lezcov, ktoré sa dajú znížiť špecifickým a doplnkovým tréningom. Spojením našich dvoch oblastí odbornosti sme spoločne vytvorili Prídavný kompenzačný tréning, ktorého cieľom je obnoviť zanedbaný rozsah pohybu vo svalových závesoch a zlepšiť vzorce neuromuskulárnej inervácie. Pomôže vám tak lepšie znášať špecifický lezecký tréning a znížiť zranenia a riziko preťaženia.

Koncept ACT sa zrodil v roku 2015 a odvtedy sa v našej skupine dôsledne ďalej rozvíja. Pri každodennej práci s elitnými športovcami aj "bežnými" lezcami sme neustále vyhodnocovali, reštrukturalizovali a pretvárali naše cvičenia, štruktúrovali a dolaďovali program, ktorý považujeme za najefektívnejší.