Hodnotenie:
Kniha „90-dňový tréningový denník pre mužov“ od Vancea Hindsa slúži ako fitnes denník a inšpiratívny sprievodca, ktorý sa zameriava na zodpovednosť, stanovenie cieľov a sledovanie pokroku. Používatelia oceňujú jednoduchý prístup a motivačné prvky, hoci niektorí vyjadrujú sklamanie nad nedostatkom podrobného obsahu o diéte a cvičebných postupoch.
Výhody:⬤ Poskytuje jednoduchý, štruktúrovaný formát na sledovanie potravín, cvičenia a ďalších zdravotných ukazovateľov.
⬤ Podporuje zodpovednosť a vieru v proces chudnutia.
⬤ Ponúka motivačné citáty a tipy, ktoré majú u používateľov odozvu.
⬤ Podporuje stanovovanie cieľov, ktoré kladie dôraz na osobnú motiváciu, a nie len na čísla o hmotnosti.
⬤ Obsahuje časti vyvracajúce mýty o diéte, hlboké úvahy a online zdroje pre ďalšiu podporu.
⬤ Niektorí čitatelia očakávajú viac obsahu a návodov na cvičenie a stravovanie, čo vedie k sklamaniu, keď ide predovšetkým o nástroj na zaznamenávanie.
⬤ Obmedzený počet strán s opakujúcimi sa šablónami nemusí splniť očakávania tých, ktorí hľadajú rozsiahle návody, ako na to.
⬤ Niekoľko používateľov uviedlo želanie ďalších funkcií, ako je sledovanie celkového počtu kalórií alebo stránka s príkladmi.
⬤ Chyby v tlači alebo chyby vo fyzických kópiách nahlásil aspoň jeden používateľ.
(na základe 34 čitateľských recenzií)
The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals
Sledujte svoju fitness cestu s odborným vedením a podporou
Bez ohľadu na váš prístup k chudnutiu je jednoduchým spôsobom, ako si udržať zodpovednosť a motiváciu, mať miesto, kde môžete zaznamenávať a sledovať svoje pokroky. 90-dňový tréningový denník pre mužov vám umožňuje stanoviť si ciele v oblasti telesnej kondície a poskytuje denné stránky na podrobné informácie o vašom tréningu, príjme makroživín, kvalite spánku, hydratácii a ďalších aspektoch.
Tento tréningový denník obsahuje denník meraní na zaznamenávanie vašich počiatočných telesných rozmerov, ako aj časté kontrolné záznamy počas tréningu. Nájdete v ňom praktické tipy týkajúce sa výživy, vyvrátenie mýtov o cvičení a ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu vyťažiť z 90-dňovej cesty maximum. Nájdete tu dokonca aj inšpiratívny predslov od člena Siene slávy WWE - a zakladateľa a výkonného riaditeľa DDP Yoga - Diamond Dallas Pagea, ktorý vám pomôže začať.
⬤ Stanovenie cieľov-- Napíšte si vnútorné a vonkajšie zámery týkajúce sa vašej osobnej kondície, napríklad dosiahnutie určitej cieľovej hmotnosti alebo zabehnutie maratónu.
⬤ Kontrola pokroku-Udržujte sa na správnej ceste pomocou častého zaznamenávania telesných meraní, aby ste zistili, ako blízko ste k dosiahnutiu svojich cieľov.
⬤ Zdravotné hacky-Zoznámte sa s odpoveďami na často kladené otázky: Kardio alebo silový tréning? Ako dôležitý je spánok? Sú proteínové tyčinky a prášky užitočným nástrojom na chudnutie?
Udržujte si silnú motiváciu vďaka tomuto účinnému a používateľsky prívetivému tréningovému denníku.