8 na vašu ideálnu hmotnosť: (Čisté stravovanie, zdravý životný štýl, chudnutie, telesná láskavosť, váha): Uvoľnite svoju váhu a obnovte svoju silu za 8 týždňov

Recenzie čitateľov

Kniha „8 na ideálnu váhu“ od MK Muellera je všeobecne chválená pre svoj holistický prístup k chudnutiu, ktorý sa zameriava na myslenie, emocionálnu pohodu a praktické zmeny životného štýlu namiesto reštriktívnych diét. Mnohí recenzenti uvádzajú výrazné zmeny životného štýlu vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia duševného zdravia vďaka tomu, že program podporuje zdravé návyky a sebauvedomenie. Objavuje sa však aj kritika formátu knihy a jej propagácie koučovania, pričom niekoľko používateľov má pocit, že tento prístup posilňuje nezdravý vzťah k jedlu.

⬤ Účinný program na zmenu životného štýlu, ktorý sa zameriava na myseľ, telo a ducha.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Kladie dôraz na sebapoznanie a emocionálnu pohodu.
⬤ Poskytuje praktické stratégie a realizovateľné kroky.
⬤ K dispozícii je pozitívna podpora komunity a možnosti koučovania.

⬤ Niektorí používatelia ho považujú za predajný a cítia sa pod tlakom, aby spolupracovali s certifikovaným koučom.
⬤ Niektoré stravovacie odporúčania (napr. vyhýbanie sa chlebu) sú kontroverzné a vnímané ako obmedzujúce.
⬤ Zameranie na spôsob myslenia sa nemusí zhodovať s očakávaniami všetkých čitateľov od knihy o diétach.

(na základe 91 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

8 to Your Ideal Weight: Release Your Weight & Restore Your Power in 8 Weeks (Clean Eating, Healthy Lifestyle, Lose Weight, Body Kindness, Weig

Obsah knihy:

Získajte skutočnú, zdravú a silnú postavu s časom overeným prístupom MK Muellera k dosiahnutiu ideálnej hmotnosti

Časom overený plán diéty bez cukru na dosiahnutie ideálnej hmotnosti a nájdenie pocitu vysokého sebavedomia: Prečo väčšina diét zlyháva? Pretože psychická príprava je najdôležitejším prvým krokom a väčšina diét jednoducho vyzýva na obmedzenie kalórií a zmeny v jedle bez základného prepojenia mysle a tela, ktoré zaručuje úspech.

Spojenie mysle a tela: Cesta autorky MK Muellerovej k ideálnej váhe trvala 40 rokov a za sebou mala množstvo neúspešných diét. Do veľkej miery ide o prepojenie mysle a tela. Jej diéta bez cukru, osvedčená metodika je založená na 8-krokovom programe, ktorý vám pomôže dosiahnuť ciele v oblasti ideálnej hmotnosti. A čo je najdôležitejšie, udržať si ich. S jej povzbudením a jemným vedením sa môžete zbaviť bremena žiť život ako číslo na váhe a získať späť svoju sebaúctu a osobnú silu.

Premena: Program MK Muellera nie je o chudnutí, ale o "uvoľnení" kilogramov, ktoré vám už neslúžia a brzdia vás, pretože vás ťahajú dole a spôsobujú, že sa cítite zle a ste náchylní na zdravotné riziká. Najprv upravte svoj postoj, potom upravte spôsob stravovania. MK Muellerových 8 krokov k ideálnej hmotnosti vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a motivuje vás, aby ste pokračovali. Diétny plán 8 krokov k ideálnej hmotnosti bez cukru uvedený v prelomovej knihe MK Muellera pretvorí vaše telo. Neponúka vám nič menšie ako premenu.

⬤ Uzdravte hlavnú príčinu prejedania sa.

⬤ Obnovte svoju energiu.

⬤ Znovu naštartujte svoj život.