75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Čo je 75 Hard Challenge?
Výzvu 75 Hard vytvoril podnikateľ a influencer Andy Frisella.
Táto výzva je prezentovaná ako program na budovanie mentálnej odolnosti a počas 75 dní sa riadi nasledujúcimi pravidlami:
Frisella nie je osobný tréner, dietológ ani odborník na klinickú výživu, takže trvá na tom, aby ste sa o akomkoľvek výživovom programe, ktorý si vyberiete poradili s odborníkom.
Cvičte dvakrát denne po 45 minút. Jeden z týchto tréningov musí byť vonku.
Denne vypite galón vody.
Denne prečítajte 10 strán literatúry faktu. Audioknihy sa nepočítajú a kniha musí patriť do kategórie osobného rozvoja.
Denne si robte fotografie pokroku.
Ak nedodržíte niektoré z piatich pravidiel, musíte začať odznova od prvého dňa.
Ste pripravení na skutočnú výzvu.
♤Získajte svoj výtlačok teraz!♤.
© Book1 Group - všetky práva vyhradené.
Obsah tejto stránky nesmie byť kopírovaný ani použitý čiastočne alebo v celku bez písomného súhlasu vlastníka.
Posledná úprava: 2024.11.13 22:11 (GMT)
