7-dňová vegánska výzva: Recepty na rastlinnej báze na každý deň v týždni

Recenzie čitateľov

Táto vegánska kuchárska kniha od Bettiny získala množstvo pozitívnych recenzií pre svoje jednoduché používanie, výživovú hustotu a množstvo chutných receptov vhodných pre začiatočníkov aj skúsených kuchárov. Mnohí používatelia oceňujú užitočné plány jedál a nákupné zoznamy. Niektorí recenzenti však poznamenali, že niektoré ingrediencie môže byť ťažké nájsť mimo veľkých miest, a niektorí považovali recepty za trochu základné v porovnaní s inými, ktoré sú dostupné online.

⬤ Jednoduché recepty
⬤ nutrične bohaté jedlá
⬤ dobrá rozmanitosť plánov jedál a nákupných zoznamov
⬤ vhodné pre začiatočníkov aj skúsených kuchárov
⬤ chutné a živé recepty
⬤ inšpiratívne a dobre prezentované.

⬤ Niektoré ingrediencie je ťažké nájsť mimo veľkých miest
⬤ niektorí používatelia považovali recepty za základné
⬤ niekoľko používateľov uprednostňuje recepty dostupné online pred touto kuchárskou knihou.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 7 Day Vegan Challenge: Plant-Based Recipes for Every Day of the Week

Obsah knihy:

Bettina Campolucci Bordi v knihe 7-dňová vegánska výzva ukazuje, že s trochou plánovania nebolo dodržiavanie vegánskej stravy nikdy také ľahké, dostupné a zábavné. Bettina používa ľahko dostupné a cenovo dostupné suroviny na prípravu rýchlych a chutných jedál, po ktorých nebudete mať pocit hladu ani nedostatku.

Ráno začnite ovsenými vločkami Banoffee alebo raňajkovým burritom, na obed si do krabičky dajte sendvič s tokijským hummusom alebo rýchlu laksu a deň zakončite vyprážanou ryžou Kimchi alebo karfiolovým steakom, pričom ako dezert si dajte limetkový koláč. Praktické ikony ukazujú, či sa dá niečo uvariť v dávke, či to obsahuje orechy, ako dlho to vydrží v chladničke a či sa to dá zmraziť.

Táto kniha zahŕňa všetkých, od úplných vegánov až po tých, ktorí vedia, že je rozumné jesť viac zeleniny. Vo vnútri nájdete: - viac ako 70 vynaliezavých receptov vrátane bezlepkových a bezorechových - pohodlné plánovanie jedál, ktoré vyhovujú vášmu životnému štýlu - týždenné nákupné zoznamy - tipy na dávkové varenie, mrazenie a prípravu jedál vopred.