4-dňová výhra - Zmeňte spôsob, akým premýšľate o jedle a svojom tele, len za 4 dni

Recenzie čitateľov

V recenziách sa stretávame s ocenením jedinečného prístupu knihy k chudnutiu a osobnému rastu, ako aj s kritikou jej zrozumiteľnosti a jasnosti pokynov. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považovali koncepty za transformačné a nápomocné pri zmene ich zmýšľania o jedle a životnom štýle, iní bojovali so štýlom písania, zložitosťou a vnímali nedostatok jasných pokynov.

⬤ Ponúka iný a hlboký pohľad na riešenie problémov s jedlom a hmotnosťou.
⬤ Mnohí čitatelia považujú koncepty za život meniace a súcitné.
⬤ Podporuje láskavosť k sebe samému a osobnú reflexiu.
⬤ Humorný a pútavý štýl písania.
⬤ Poskytuje užitočné cvičenia, ktoré čitatelia považujú za účinné.

⬤ Niektorí považujú text za ťažko čitateľný kvôli malej veľkosti písma.
⬤ Kritika za spletité písanie a zbytočné príbehy.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že pokyny nie sú dostatočne jasné.
⬤ Niektorí sa domnievajú, že postup je zdĺhavý a náročný na dodržiavanie v praxi.
⬤ Niekoľko recenzentov považuje knihu za nadhodnotenú v porovnaní s inou literatúrou o chudnutí.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days

Obsah knihy:

Štvordňová výhra je kniha o diéte s rozdielom.

Martha Becková strávila roky štúdiom sociálneho správania a verí, že kľúčom k chudnutiu je naučiť sa upraviť naše vzorce správania a spôsob, akým premýšľame o jedle. Výskum ukazuje, že ak zmeníte spôsob svojho správania a konania počas štyroch dní, bude oveľa jednoduchšie neskĺznuť späť k zlým návykom.

V súlade s tým je 4-dňová výhra sériou krátkych štvordňových programov, ktoré vám pomôžu postupne zmeniť spôsob správania sa k jedlu a chudnutiu. Martha Becková vysvetľuje, že ak prejdete týmito prípravnými fázami pred samotným začiatkom diéty, potom keď začnete držať diétu, oveľa ľahšie sa prispôsobíte tomu, že budete jesť menej. Kapitoly obsahujú: - Ako prestať jesť, keď nemôžete prestať jesť - Najdôležitejšia zručnosť chudnutia v dejinách vesmíru - Skúmanie svojho života.

Štvordňové víťazstvo je zábavné čítanie a plné nových nápadov, ktoré sa dajú bez námahy vyskúšať a ktoré vám pomôžu upraviť váš postoj k jedlu, čo povedie k trvalej zmene. Napísaná nenapodobiteľným štýlom Marthy Beckovej dáva stravujúcim sa nádej, že sa im podarí schudnúť a udržať si nadbytočné kilá navždy.