Hodnotenie:
Kniha je veľmi oceňovaná pre rozsiahlu zbierku receptov na chutné a výživné smoothie, ktorá obsahuje 365 jedinečných nápadov. Obsahuje užitočné informácie o výživových hodnotách, týždenné nákupné zoznamy a je navrhnutá tak, aby vyhovovala rôznym zdravotným cieľom vrátane protizápalových diét. Používatelia oceňujú jednoduché recepty a sezónnu rozmanitosť. V porovnaní s aplikáciami na sledovanie však boli zaznamenané nezrovnalosti v kalorických hodnotách niektorých receptov.
Výhody:Rozsiahla ponuka chutných a výživných smoothie receptov, užitočné nutričné informácie ku každému receptu, týždenné nákupné zoznamy pre pohodlie, určené pre rôzne zdravotné ciele, jednoduché sledovanie, vhodné pre rôzne diétne potreby, sezónne recepty.
Nevýhody:Zaznamenané nezrovnalosti medzi kalorickými hodnotami uvedenými v knihe a hodnotami vypočítanými pomocou aplikácií na sledovanie, čo môže mať vplyv na používateľov, ktorí pozorne sledujú svoj kalorický príjem.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss
Popredná odborníčka na výživu Daniella Chaceová vás zbaví dohadov o tom, čo si namiešať, vďaka 365 receptom - áno, na každý deň v roku jeden - usporiadaným s ohľadom na zaneprázdneného človeka. Táto kniha, zoskupená do týždenných častí podľa ročných období s príslušnými nákupnými zoznamami, osloví čitateľov, ktorí chcú schudnúť, zvýšiť energiu, znížiť nadúvanie a cítiť sa skvele, ale potrebujú jednoduchý plán krok za krokom, aby sa dostali na správnu cestu. Menej premýšľania o ingredienciách, viac radosti z výsledku.
Každý recept predstavuje koncept chudnutia, napríklad pridanie probiotických doplnkov a kultivovaných potravín.
Zvýšenie obsahu fytochemikálií, ktoré sa nachádzajú v zelených a bobuľovitých plodoch.
Posilnenie korenín, ktoré znižujú zápaly.
Hydratácia pomocou elektrolytov.
Zásoby mrazených bobuľovín a suchých výrobkov.
A pridávanie bielkovín, ako sú konope, chia alebo proteínové doplnky v prášku na zvýšenie sýtosti. Fanúšikovia programu pokračujú v pití Chaseových smoothies rok čo rok!