365 spôsobov, ako sa dobre vyspať

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj užívateľsky prívetivý a prístupný prístup k pochopeniu a riešeniu problémov so spánkom. Poskytuje množstvo praktických informácií založených na lekárskych poznatkoch, vďaka čomu je cenná pre tých, ktorí sa s problematikou spánku začínajú zaoberať, aj pre tých, ktorí už majú dostatok vedomostí. Niektorí recenzenti sa domnievajú, že nemusí poskytovať inovatívne poznatky pre skúsených čitateľov, ale oceňujú jej stručný a priamočiary formát.

Ľahko čitateľná a zrozumiteľná, založená na presných lekárskych vedeckých poznatkoch, praktických radách, pokrýva širokú škálu tém súvisiacich so spánkom, užívateľsky prívetivý formát, krátke kapitoly, vizuálne príťažlivé grafické spracovanie a je vhodná pre bežných čitateľov aj pre tých, ktorí už majú znalosti.

Niektoré informácie môžu byť základné pre čitateľov, ktorí už predtým podrobne skúmali danú tému, a nemusia predstavovať inovatívne techniky pre dlhodobé problémy so spánkom.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Obsah knihy:

Približne tretinu života strávime spánkom, ale stále sa cítime unavení. Bez dobrých ôsmich hodín si v práci lámeme hlavu a vypijeme toľko kávy, že by to stačilo na pohon lietadla! Táto kniha sa zaoberá prekvapivo zložitou problematikou spánku v ľahko zvládnuteľných krokoch. Táto vyčerpávajúca príručka vám priblíži, ako:

⬤  Splácať spánkový dlh.

⬤ Driemať bez toho, aby ste si pokazili nočný odpočinok.

⬤ odstrániť rušivé sny.

⬤ Zvládnuť námesačníka (alebo nočného žráča! )

⬤ Zbavte sa škrípania zubami a ešte viac!

Zvyčajne nie je dobré, aby vás kniha uspávala. Ale táto jednosmerná letenka do ríše snov vám pomôže prejsť od počítania oviec k rýchlemu spánku.