365 spôsobov, ako poraziť stres: Ako sa uvoľniť a nájsť dokonalý pokoj

Recenzie čitateľov

Kniha „365 spôsobov, ako poraziť stres“ poskytuje praktické techniky a stratégie, ktoré majú čitateľom pomôcť zvládať a znižovať stres počas celého roka. Je rozdelená do častí, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi každodenného života, takže je ľahké sa do nej ponoriť a nájsť relevantné rady. Mnohí čitatelia považovali nápady za užitočné a realizovateľné, iní však poznamenali, že niektoré návrhy sa opakujú alebo nie sú obzvlášť nové.

⬤ Ponúka širokú škálu praktických techník znižovania stresu
⬤ usporiadaná do zvládnuteľných častí
⬤ ľahko sa číta a realizuje
⬤ predstavuje nové pohľady na každodenné zvládanie stresu
⬤ obsahuje mnoho užitočných a zmysluplných stratégií pre osobnú pohodu.

⬤ Niektoré nápady sa môžu zdať opakované alebo zrejmé
⬤ niektoré návrhy by mohli byť vnímané skôr ako vyvolávajúce stres než zmierňujúce
⬤ nie všetok obsah je nový alebo prevratný
⬤ niekoľko čitateľov bolo sklamaných, že bolo zahrnutých mnoho techník, ktoré už poznali.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

365 Ways to Beat Stress: How to Relax & Find Perfect Calm

Obsah knihy:

Žiadna iná kniha neponúka toľko ľahko použiteľných a rozmanitých techník na odbúranie stresu v jedinečne atraktívnom darčekovom balení. Žiadna iná kniha neponúka takú širokú škálu spôsobov, ako sa zbaviť stresu a úzkosti, a to všetko v atraktívnom ilustrovanom dizajne, vďaka ktorému bude radosť načerpať inšpiráciu.

Všetky postupy sú účinné a zároveň jednoduché, aj keď ste ich nikdy predtým neskúšali, a siahajú od energetických techník, ako je jednoduché shiatsu, cez rýchle riešenia stresu, ako je vizualizácia modrej bubliny, až po metódy zjednodušenia života, ako je vyhýbanie sa preťaženiu správami a obmedzenie počtu večerov, a inšpiratívne vizualizácie, ako je predstavovanie si seba ako oblohy alebo lotosu plávajúceho na vode. Toto je jedna z prvých dvoch publikácií z novej série 365 od Watkinsa, ktorá predstavuje jednoduché, prístupné a účinné prístupy k zvládaniu nášho náročného moderného života.

Čitatelia môžu knihu prelistovať v ľubovoľnom poradí, a to buď pomocou nadpisov kapitol, aby sa venovali aspektom, ktoré si podľa nich vyžadujú osobitnú pozornosť (napríklad domov, práca, vzťahy, myseľ a duch alebo stres a emócie), alebo si ju môžu prelistovať náhodne či vybrať myšlienky v chronologickom poradí. Nie je potrebné prihlásiť sa k žiadnemu konkrétnemu presvedčeniu, životnému štýlu alebo dlhodobej praxi; toto je jednoducho zbierka brilantne účinných myšlienok, ktoré majú spoločne potenciál zmeniť život.