365 dní rozjímavých meditácií - Každodenný návod pre pokojnejšie a šťastnejšie ja

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 16 hlasoch.

Pôvodný názov:

365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You

Obsah knihy:

Táto kniha je praktickým sprievodcom všímavosti, ktorý obsahuje 365 tipov a citátov, ktoré čitateľovi pomôžu začleniť všímavosť do každodenného života a podporiť pokojnejší a šťastnejší pohľad na svet.

Všetko, čo máme, je teraz

Nájdite si priestor na všímavosť každý deň s touto upokojujúcou knižkou. Vďaka množstvu inšpiratívnych citátov a jednoduchých nápadov, ktoré vám pomôžu vychutnať si každý okamih a nájsť radosť v maličkostiach, vám pomôže dobre žiť po celý rok.

Ukážkové nápady na meditáciu zahŕňajú:

⬤  Päť minút sa pohodlne usaďte a položte si ruku na srdce. Vnímajte, ako vám dych vchádza do hrude a pomaly vyteká von. Ruku držte na mieste. Týmto spôsobom prepojíte svoju myseľ a srdce a presmerujete svoju pozornosť na svoju životnú líniu.

⬤  Pozrite sa do zrkadla a uvidíte sa v celej svojej kráse. Pozrite sa sami sebe do očí a pripomeňte si: „Som toho hoden. Zaslúžim si to. Som dosť. Robte to raz denne.