31 dní momentov duševného zdravia: Mesiac každodenných cvičení, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres a úzkosť v bláznivom a rušnom živote

Recenzie čitateľov

Lori Millerová v knihe ponúka hlboké a praktické rady na zvládanie stresu a stanovenie priorít duševného zdravia. Je zrozumiteľná a podáva obsah v ľahko čitateľnej forme, takže sa cíti ako rozhovor s priateľom.

Prehľadné a praktické rady, ľahko sa číta, relatívny obsah, prospešný pre zvládanie stresu, humorný a prízemný štýl písania.

Niektorí čitatelia možno zvyčajne nemajú radi svojpomocné knihy, ale táto môže zmeniť ich pohľad.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life

Obsah knihy:

Stáva sa vám niekedy, že sa cítite preťažení a zahltení všetkým, čo máte na tanieri?

Máte pocit, že keby ste si našli chvíľu, mohli by ste prísť na to, ako sa cítiť menej úzkostlivo a vystresovane?

Skôr než si nájdete minútu, musíte si nájsť chvíľu.

Pomôže vám v tom 31 dní chvíľok pre duševné zdravie. Tento denný sprievodca svojpomocou je ako oddanosť pre dobré duševné zdravie.

Naučte sa, ako:

⬤ Rozpoznať chyby vo svojom myslení, ktoré vás môžu potrápiť doma aj v práci.

⬤ Vyvinúť postupy, ktoré vám pomôžu zostať pokojní v najnáročnejších, stresujúcich chvíľach.

⬤ Vytvoriť si rituály, aby ste našli trochu zdravého rozumu v každom bláznivom dni.

⬤ Nacvičte si dávanie milosti sebe aj druhým.

Každý deň obsahuje informácie, ktoré vám pomôžu pochopiť a spracovať stresory, s ktorými sa môžete každý deň stretnúť.

Potom za každým denným momentom nasledujú kroky, ktoré môžete podniknúť hneď teraz, aby ste svoju myseľ zamerali na zdravé správanie a myšlienky.

Nie ste povinní žiť bláznivý, rušný život. Využite niekoľko momentov počas nasledujúcich 31 dní na to, aby ste sa priblížili k tomu, kam chcete ísť.