30-minútové večere s nízkym obsahom uhľohydrátov: Vychutnajte si tieto jedlá: 75 ľahko pripraviteľných jedál, ktoré sú zdravé, chutné a rýchle.

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha získala prevažne pozitívne recenzie za množstvo rýchlych a zdravých receptov, najmä nízkokalorických. Recenzenti oceňujú krásne fotografie, jasné pokyny a možnosť pripraviť jedlá za menej ako 30 minút. Niektoré konkrétne jedlá, ako napríklad kuracie mäso s parmezánom a šumiakom a tofu s karí, boli vyzdvihnuté ako obľúbené. Mnohí používatelia si všimli, že kniha je užitočná pre rodiny aj jednotlivcov, ktorí chcú dodržiavať zdravú stravu bez toho, aby obetovali chuť.

Rýchle a zdravé recepty (do 30 minút), široká ponuka (mäso, morské plody, vegetariánske možnosti), krásne fotografie, jasné pokyny, vhodné pre nízkosacharidovú a keto diétu, vhodné pre rodiny, obsahuje časť o adaptogénnych nápojoch.

Niektorí používatelia uviedli potrebu ďalších možností sacharidov pre rodiny, pričom naznačili potenciálnu potrebu receptov, ktoré by zahŕňali cestoviny, ryžu alebo chlieb.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

30-Minute Low-Carb Dinners: 75 Easy-To-Prepare Meals That Are Healthy, Delicious and Fast

Obsah knihy:

Znížte obsah sacharidov, nie chuť Úplne nanovo definujte, čo znamená variť jedlá s nízkym obsahom sacharidov, vďaka týmto 75 chutným receptom na večeru, ktoré sú pripravené na konzumáciu za menej ako 30 minút.

Valerie Azingeová, zakladateľka My Digital Kitchen, vás zbaví stresu z varenia zdravých jedál počas týždňa tým, že výrazne skráti čas prípravy - pomocou plechov, metód jedného hrnca a dávkového varenia - takže v kuchyni strávite menej času. Tieto chutné jedlá nájdu nové a kreatívne spôsoby, ako znížiť obsah sacharidov na tanieri bez toho, aby ste sa vzdali chuti.

Využívajte chutné zeleninové náhrady, ako je karfiolová kaša a cuketové rezance. Objavte ľahšie prílohy, ako sú cherry paradajky a cesnaková brokolica. Naučte sa variť s geniálnymi nízkokalorickými náhradami, ako sú palmini a kokosové amino.

A to najlepšie? Nájdite si obľúbené jedlá s receptami, ako sú: - Jablkovo-cibuľová bravčová panenka - Kuracie mäsové guľky na červenom karí s thajskou arašidovou omáčkou - 30-minútové kuracie maslo - Krevety s koriandrom a limetkou a "krupicová kaša" - Snapper s letnou bazalkovou salsou - Cuketová polievka s ramenom - Tekvicovo-kvetákový Mac and Cheese. Tieto inšpirované jedlá sú plné dekadentných chutí a vy aj vaša rodina si rýchlo zamilujete zdravšiu stravu a šťastnejší životný štýl.