30-dňová kuchárska kniha a plán stravovania z celých potravín: Vylúčte spracované potraviny a oživte svoje zdravie

Recenzie čitateľov

30-dňová kuchárska kniha a plán jedál Whole Foods dostáva zmes recenzií, pričom mnohí chvália jej jednoduché recepty a funkcie plánovania jedál, zatiaľ čo niektorí vyjadrujú sklamanie z dodržiavania pravidiel Whole30 a problémov s čitateľnosťou. Používatelia oceňujú zdravotné prínosy a jednoduchosť receptov, ale niektorí považujú zoznam zložiek za skľučujúci alebo nezodpovedajúci ich očakávaniam.

Jednoduché recepty, ktoré vyhovujú všetkým úrovniam zručností, komplexný plán jedál, ktorý zjednodušuje prípravu jedál, zlepšenie energetickej hladiny a celkovej pohody, používanie bežných surovín, ktoré sa dajú ľahko nájsť, a účinná podpora pri prechode na zdravšiu stravu.

Niektorí recenzenti považovali knihu za zavádzajúcu, pokiaľ ide o dodržiavanie pravidiel Whole30, s niekoľkými receptami, ktoré ich nespĺňajú. Objavili sa sťažnosti na čitateľnosť knihy kvôli malým a svetlým písmom a niekoľko používateľov uviedlo, že požiadavky na ingrediencie môžu byť náročné pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

30-Day Whole Foods Cookbook and Meal Plan: Eliminate Processed Foods and Revitalize Your Health

Obsah knihy:

Alternatívny plán stravovania, ktorý umožňuje prístup k odstráneniu spracovaných potravín a je udržateľný

Príliš náročné a reštriktívne celozrnné diéty je náročné dodržiavať krátkodobo a ešte ťažšie je udržať ich počas celého života. 30-dňová kuchárka a plán jedál z celých potravín ponúka prístupný a dosiahnuteľný program na vylúčenie spracovaných potravín za jeden mesiac a oživenie vášho dlhodobého zdravia.

Tento 30-dňový plán, ktorý je navrhnutý ako udržateľná strava z celých potravín, pozostáva z upustenia od spracovaných surovín, nadbytočného cukru a veľkých (ak nie všetkých) porcií živočíšnych potravín. Vďaka receptom, ako sú Falafel Bowls a "syrová" brokolica s ryžou, táto kuchárska kniha celých potravín kladie dôraz na konzistentné, vyvážené jedlá, ktoré vás budú napĺňať - nie zbavovať - od jedla k jedlu a zo dňa na deň.

30-dňová kuchárska kniha a jedálniček z celých potravín obsahuje:

⬤ Nevyhnutný úvod, ktorý vysvetľuje výhody stravy z celých potravín spolu s informáciami o tom, ktoré potraviny si treba vychutnávať a ktorým sa vyhýbať.

⬤ Týždenné plány jedál, ktoré obsahujú nákupné zoznamy a návod na prípravu jedál na celý týždeň.

⬤ Viac ako 65 receptov, ktoré zahŕňajú raňajky, obedy, večere, občerstvenie a dokonca aj dezert!

Dobre sa stravovať, aby ste dobre žili, by nemal byť boj. 30-dňová kuchárka a plán jedál z celých potravín ponúka menej obmedzujúci a príjemnejší spôsob, ako vylúčiť spracované potraviny zo svojho jedálnička a obnoviť svoj život.