Hodnotenie:
Kniha je dobre prijatá ako úvod do nízkosacharidovej diéty, chválená pre svoje jednoduché plány, užitočné nápady na jedálny lístok a účinné recepty. Mnohí používatelia uvádzali, že vďaka poskytnutým návodom dosiahli výrazný úspech pri chudnutí. Niektorí však kritizujú nedostatok podrobných vedeckých informácií a konkrétnych veľkostí porcií a vyjadrujú obavy zo závislosti od umelých sladidiel v receptoch. Jeho použiteľnosť pre neamerických čitateľov môže byť obmedzená vzhľadom na dostupnosť potravinových výrobkov a stravovacie zvyklosti.
Výhody:⬤ Dobrý úvod do nízkosacharidovej diéty.
⬤ Jednoduché jedálne plány a jedálne lístky.
⬤ Mnoho pozitívnych referencií o chudnutí.
⬤ Dobre štruktúrované recepty a návody.
⬤ Poskytuje užitočné tipy na prípravu jedál a výber potravín.
⬤ Niektorým čitateľom chýbajú podrobné vedecké vysvetlenia.
⬤ Nedostatočné informácie o veľkosti porcií a potrebe bielkovín.
⬤ Obsahuje veľa receptov s umelými sladidlami.
⬤ Nemusí byť vhodná pre neamerických čitateľov kvôli kultúrnym rozdielom v stravovaní.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa príliš zjednodušuje prístup.
(na základe 98 čitateľských recenzií)
The 30-Day Low-Carb Diet Solution
Od autorov fenomenálneho bestselleru Proteínová sila prichádza rýchly, ľahko realizovateľný plán nízkosacharidovej diéty, ktorý vás dostane na najrýchlejšiu možnú cestu k zníženiu hmotnosti, fantastickému pocitu a zlepšeniu vášho zdravia. Ak ste počuli všetky nedávne reklamy o tom, ako môže nízkosacharidové stravovanie zmeniť vaše zdravie - tým, že udrží vašu hladinu inzulínu na nízkej úrovni a zbaví vás nadváhy - ale nechcete sa pred začatím prebíjať stovkami strán vysvetlení alebo zložitých vzorcov, 30-dňové riešenie nízkosacharidovej diéty je určené práve vám. Na rozdiel od všetkých ostatných kníh o nízkosacharidovej diéte na trhu vám táto kniha poskytne low-carb 101: základy nízkosacharidového stravovania bez všetkého rozruchu.
V tejto veľmi potrebnej knihe dve z najdôveryhodnejších mien v oblasti nízkosacharidovej diéty, ktoré pomohli schudnúť miliónom čitateľov, poskytujú najjednoduchšiu možnú diétu navrhnutú pre dosiahnutie najlepších možných výsledkov. Doktori Michael a Mary Dan Eadesovci vám krok za krokom poskytnú základné informácie - čo jesť, čomu sa vyhýbať - a dokonca vám poskytnú aj konkrétne plány jedál s nízkym obsahom uhľohydrátov, ktorými sa budete riadiť pri raňajkách, obede, večeri a desiatach počas celého mesiaca. Pre tých, ktorí by si radšej navrhli vlastné jedlá, uvádzajú odborné rady, ako si ľahko vytvoriť plán na mieru na základe vašej aktuálnej hmotnosti, zdravotného stavu a cieľov. Ukážu vám presné porcie potravín bohatých na sacharidy, ktoré si môžete dopriať teraz, aby ste dosiahli tieto ciele, a ako tieto množstvá zvýšiť, aby ste si dlhodobo udržali zdravie a hmotnosť.
Stačí poznať svoju výšku, hmotnosť a pohlavie a môžete rýchlo určiť, koľko bielkovín máte zjesť pre optimálne zdravie - nemusíte sa riadiť žiadnymi zložitými meraniami, tabuľkami ani vzorcami. Doktori Eadesovci obsahujú všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať hneď teraz: samohodnotiace kvízy, ktoré vám pomôžu bez námahy prispôsobiť program vašim potrebám, vyplňovacie pracovné hárky na plánovanie jedál a sledovanie pokroku a ďalšie dôležité informácie o výžive pre ľahkú orientáciu.
Dodržiavaním jednoduchej, ale veľmi účinnej a výkonnej diéty v knihe The 30-Day Low-Carb Diet Solution, ktorá obsahuje 30-dňový jedálniček a viac ako 100 chutných a jednoduchých receptov, budete na ceste k štíhlejšej a zdravšej postave už za mesiac.
