3-minútové cvičenie: Vaše 30-minútové cvičenie za 3 minúty

Pôvodný názov:

3 Minute Workouts: High Intensity Fitness Fast!, Your 30-Minute Workout in 3 Minutes

Obsah knihy:

Zvládnite rýchle a vysoko intenzívne tréningy, ktoré vám pomôžu získať zdravšie zdravie s minimálnym priestorom, minimálnym časom a bez drahého vybavenia s 3-minútovým tréningom.

Získajte pevný pohľad na to, že „menej je viac“, naučte sa, ako môže zmena intenzity počas tréningu priniesť komplexné a trvalé výsledky pre telo a myseľ, a hlbšie pochopte silné prepojenie medzi telom, výživou, mysľou a významom regenerácie pre výkon.