28-dňový plán stredomorskej diéty

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, mnohí čitatelia chvália jej jednoduché recepty, výživové informácie a potenciál na chudnutie, zatiaľ čo iní kritizujú jej obsah a tvrdia, že je zavádzajúca alebo nekvalitná.

⬤ Jednoduché a prehľadné recepty
⬤ zdravé a chutné jedlá
⬤ poskytuje výživové informácie
⬤ vhodné na chudnutie
⬤ rozmanitosť dostupných surovín
⬤ pozitívny vplyv na zdravie
⬤ vhodné pre zaneprázdnený životný štýl
⬤ možno prispôsobiť na dlhodobé stravovanie.

⬤ Niektorí považujú obsah za neuspokojivý alebo zavádzajúci, pokiaľ ide o stredomorskú diétu
⬤ obsahuje zbytočné alebo nekvalitné odporúčania
⬤ niektoré recenzie ju opisujú skôr ako časopis než kuchársku knihu
⬤ zmiešané pocity z jej účinnosti a kvality.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

28 Day Mediterranean Diet Plan

Obsah knihy:

Ayhanova 28-dňová stredomorská diéta ponúka jednoduché a chutné recepty, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť 10 kíl. Tieto autentické recepty sa už desaťročia podávajú v Ayhanových obľúbených newyorských reštauráciách a ich porcie kontrolujú profesionálni dietológovia.

Kniha je úvodom k Ayhanovmu stredomorskému jedálnemu plánu, ktorý je k dispozícii online. Online diétny plán je prispôsobený na mieru a obsahuje nutričné analýzy pre každý recept. Diétu schválili lekári a podporujú ju Ayhanove stredomorské šalátové dresingy, ktoré sa predávajú vo veľkých supermarketoch.

Stredomorská kuchyňa bola označená za "najzdravšiu stravu na svete" na základe mnohých vedeckých štúdií, ktoré preukázali, že zvyšuje dĺžku života a znižuje výskyt srdcových ochorení, rakoviny, Alzheimerovej choroby, astmy, žlčových kameňov a rizikových faktorov metabilného syndrómu. Ayhanove chutné recepty sú jednoduché a príprava väčšiny z nich trvá menej ako 10 minút.