28 dní na zdravie čriev: Praktická príručka na zlepšenie zdravia a pohody čriev

Recenzie čitateľov

Kniha sa zaoberá zdravím čriev a obsahuje rôzne recepty zamerané na zlepšenie črevnej pohody. Zatiaľ čo niektorí recenzenti oceňujú jej prístupný obsah a príťažlivú prezentáciu, iní ju kritizujú za nekonzistentné porcie receptov a nepraktické zoznamy ingrediencií.

⬤ Atraktívna publikácia s užitočnými ilustráciami
⬤ praktický a vedecky podložený obsah
⬤ ponúka podrobné poznatky o zdraví čriev
⬤ recepty sú jednoduché a lákavé
⬤ užitočné pri plánovaní a zaraďovaní rôznych potravín.

⬤ Nejednotné porcie receptov, ktoré nemusia vyhovovať jednotlivým porciám
⬤ niektoré recepty majú nejasné zoznamy ingrediencií
⬤ nie sú zohľadnené určité stravovacie obmedzenia (napríklad obmedzenia týkajúce sa mliečnych výrobkov a mäsa)
⬤ niektorí používatelia považujú recepty za nepraktické pre svoje potreby varenia.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Obsah knihy:

Dvadsaťosemdňový plán na začatie stravovania, ktoré vyživuje črevný mikrobióm.

Naša fyzická a duševná pohoda je úzko spojená s našimi črevami. S touto knihou sa ponorte do tajov svojho tráviaceho systému a zistite, ako ho môžete vďaka jedlu a životnému štýlu udržať šťastný!

Táto kniha, ktorá je úvodom do šťastnejšieho a zdravšieho čreva, začína všetkým, čo potrebujete vedieť, od vedeckých poznatkov o vašom tráviacom systéme, cez potraviny, ktoré by ste mali jesť (a koľko), voľby životného štýlu, na ktorých záleží, až po to, ako začať svoju vlastnú cestu k prosperujúcemu mikrobiómu.

Na uľahčenie prechodu obsahuje 28 dní k črevnému zdraviu dvadsaťosem celodenných receptov, od raňajok po večeru, a nákupný zoznam na každý týždeň - zdravšie rozhodnutia nemusia byť ťažké. Vďaka zahrnutým občerstveniam, nápojom a základným potravinám, ako je trojité orechové maslo a kimchi, je už všetko pokryté, aby ste mohli získať všetky živiny, ktoré potrebujete na to, aby vaše črevá boli šťastné.