21-dňový plán alkalickej diéty: 100 jednoduchých receptov na obnovenie a obnovenie rovnováhy vášho zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka štruktúrovaný prístup k dodržiavaniu zásaditej stravy s rôznymi receptami a vzdelávacím obsahom, hoci čelila kritike pre problémy s usporiadaním, spoliehanie sa na špecifické prísady a niektoré protichodné informácie o strave.

Prehľadná, ľahko sa sleduje, skvelé recepty, obsahuje dôležité informácie o alkalickej diéte, obsahuje denný plán stravovania, vhodná pre začiatočníkov. Mnohí používatelia uvádzali, že sa cítia zdravšie a schudli.

Niektoré recepty sa vo veľkej miere spoliehajú na kokosové výrobky, čo môže byť problém pre alergikov. Sú hlásené nepresnosti v odkazoch na stránky so zdrojmi a problémy s usporiadaním sťažujú orientáciu. Niektorí používatelia považovali obsah za nerealistický a obmedzený a vyskytli sa sťažnosti na protichodné informácie o stravovaní.

(na základe 61 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 21-Day Alkaline Diet Plan: 100 Easy Recipes to Reset and Rebalance Your Health

Obsah knihy:

Nájdite novú rovnováhu vo svojom zdraví a pohode pomocou zdravých, zásaditých potravín

Konzumácia spracovaných potravín plných chemických prísad nám bráni v tom, aby sme vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Našťastie môžete začať svoju cestu k optimálnemu zdraviu s 21-dňovým plánom zásaditej stravy, ktorý obsahuje recepty bohaté na minerály a rastlinné suroviny, o ktorých je známe, že zvyšujú energiu, podporujú chudnutie a bojujú proti chorobám.

Čo túto knihu odlišuje:

⬤ Výhody zásaditej stravy - Objavte vedecké poznatky o tejto diéte, dôležitosť zásadito-kyselinovej rovnováhy v tele a ako potraviny bohaté na zásady môžu pomôcť budovať svalovú hmotu a odvrátiť choroby, ako je cukrovka a srdcové ochorenia.

⬤ 100 rastlinných receptov - Od občerstvenia až po dusené jedlá - ponorte sa do 100 chutných jedál, ktoré vás zasýtia a dodajú energiu počas celého dňa, ako napríklad bazalková a olivová pizza, červené thajské zeleninové kari a čučoriedkovo-zázvorový puding. Každý recept obsahuje čas prípravy a varenia, veľkosť porcie a nutričný obsah.

⬤ 21-dňový plán stravovania- Dodržiavanie zásaditej stravy je jednoduché vďaka priloženému 21-dňovému plánu stravovania, ktorý poskytuje vynikajúcu rozmanitosť potravín a chutí. Plán tiež zdôrazňuje pozitívne účinky, ktoré môžete očakávať: zdravšiu pokožku, lepšiu náladu a zníženie zápalov.

⬤ Tabuľka hodnotenia kyslosti a zásaditosti - dozviete sa, čo je najlepšie prijímať, pretože získate prehľad o tom, ako sa mnohé potraviny a nápoje umiestňujú na stupnici kyslosti a zásaditosti.

Cíťte sa revitalizovaní vďaka čerstvým jedlám s vyváženým pH v 21-dňovom pláne alkalickej diéty.