21-dňová výzva na chudnutie pri ketogénnej diéte: Dňa: Recepty a cvičenie pre štíhlejšiu a zdravšiu postavu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoje jasné usmernenie a praktickú podporu pre začiatočníkov, ktorí začínajú s ketogénnou diétou. Mnohí používatelia oceňujú chutné a ľahko realizovateľné recepty, štruktúrované plány jedál a celkový prístup ku keto diéte, ktorý zahŕňa informácie o výžive a príprave jedál. Objavili sa však aj kritické pripomienky týkajúce sa nedostatočnej rozmanitosti receptov na cesto, slabých návrhov na cvičenie pre menej zdatných jedincov a želania, aby bolo v receptoch viac fotografií a návodov na úpravu porcií.

Prehľadné a prehľadné recepty, ktoré sú chutné a uspokojivé.

Štruktúrované plány jedál a zoznamy potravín uľahčujú dodržiavanie diéty.

(na základe 211 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

21-Day Ketogenic Diet Weight Loss Challenge: Recipes and Workouts for a Slimmer, Healthier You

Obsah knihy:

Trojtýždňový plán ketogénnej diéty, ktorý vám pomôže schudnúť - a udržať si váhu

Či už práve začínate svoju cestu chudnutia, alebo si udržiavate životný štýl s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov, 21-dňová výzva na chudnutie s ketogénnou diétou vás nasmeruje na cestu k optimálnemu zdraviu a pohode. Okrem viac ako 100 jednoduchých receptov vhodných pre keto diétu obsahuje táto výzva aj plány jedál a týždenné sledovacie tabuľky, ktoré vám pomôžu stanoviť si krátkodobé ciele pre dlhodobý úspech.

Tento kompletný sprievodca životným štýlom obsahuje aj cvičebné postupy a odporúčania, osvedčené postupy pre dobrý spánok, stratégie zvládania stresu a ďalšie. Vďaka tomuto holistickému prístupu môžete dosiahnuť trvalé výsledky chudnutia, vybudovať si dobré návyky a žiť zdravší a šťastnejší život.

⬤ Návod na každodenné stravovanie-Vytvárajte si jedinečné plány jedál s chutnými receptami a nákupnými sprievodcami, aby vaša kuchyňa bola vhodná pre keto stravovanie.

⬤ Úvod vhodný pre začiatočníkov-Nie je problém, ak ste v ketogénnej diéte nováčikom - naučíte sa základy nízkosacharidového stravovania s vysokým obsahom tukov.

⬤ Sledovanie keto-Sledujte svoj týždenný úbytok hmotnosti a zlepšenie wellness počas programu pomocou podrobnej šablóny na sledovanie.

S touto 21-dňovou ketogénnou výzvou na chudnutie sa pustite do plnenia svojich cieľov v oblasti zdravia a chudnutia chutným spôsobom.