21 dní k odolnosti: Ako prekonať každodennú záťaž, zvládnuť ťažké veci a objaviť svoje najsilnejšie ja

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná, mnohí čitatelia ju považujú za dobre napísanú, zasvätenú a praktickú pre rozvoj odolnosti. Niektorí kritici sa však domnievajú, že v nej chýbajú konkrétne aplikácie pre starších čitateľov a že by mohla využívať cielenejšie stratégie.

⬤ Dobre napísaná a ľahko čitateľná
⬤ interaktívna a pútavá
⬤ praktické kroky na rozvoj odolnosti
⬤ mnohí čitatelia ju považujú za prenikavú a inšpiratívnu
⬤ vhodná na sebareflexiu
⬤ veľmi odporúčaná rôznymi čitateľmi.

⬤ Niektorí ju považujú za príliš všeobecnú a chýbajú jej konkrétne aplikácie pre určité demografické skupiny, najmä pre starších čitateľov
⬤ obavy z fyzického stavu knihy pri jej kúpe
⬤ niektorí kritici navrhujú, že pre štúdium odolnosti existujú lepšie alternatívy.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self

Obsah knihy:

Šťastie nie je o želaní, šťastí alebo vyhýbaní sa negatívnym myšlienkam. Jediná cesta k skutočnému šťastiu si v skutočnosti vyžaduje vidieť výzvy ako príležitosti a objaviť emocionálnu silu v časoch boja. Inými slovami, ide o odolnosť. Odolnosť je vlastnosť, ktorú chce mať väčšina z nás. Veľkým problémom je, že nikto nevie, ako sa k nej dostať v každodennom živote. Chápeme, že je dôležitá, že je dokonca kľúčová, ale zdá sa, že je to pominuteľná vec, ktorú buď máte, alebo nemáte. O tom, ako vlastne získavame zručnosti, aby sme sa stali odolnými, sa nehovorí. Až doteraz.

Dr. Zelana Montminy, popredná odborníčka na pozitívnu psychológiu, vám v knihe 21 dní k odolnosti ponúka praktický, vedecky podložený súbor nástrojov na rozvoj vašej schopnosti zvládnuť všetko, čo vám život pripraví - a prosperovať. Každý deň svojho účinného programu Dr. Montminy predstaví kľúčovú vlastnosť potrebnú na zlepšenie odolnosti a zvýšenie pohody, ako je vďačnosť, sústredenie, hravosť, sebaúcta a flexibilita, a potom poskytne tri jednoduché úlohy, ktoré treba v daný deň splniť - jednu ráno, jednu počas dňa a jednu večer. Okrem toho kniha ponúka časť "Zhodnotenie", ktorá vám pomôže posúdiť vašu aktuálnu úroveň zručností, a každá kapitola sa končí cvičením "Celoživotné", ktoré ponúka spôsoby, ako si danú zručnosť podľa potreby rozvíjať, aby ste si udržali silné svaly odolnosti.

Dr. Montminy píše: "Byť odolný neznamená, že sa vo svojom živote nestretnete s problémami alebo nebudete mať ťažkosti pri prekonávaní výziev. Rozdiel je v tom, že odolní ľudia nedovolia, aby ich nepriazeň osudu definovala. V jadre odolnosti ide o to, aby sme boli schopní a dostatočne silní vytrvať v nepriaznivých alebo stresujúcich podmienkach - a odniesť si z tejto skúsenosti pozitívny význam. Žiť s odolnosťou je viac než len odraziť sa späť; je to o zmene nášho vnímania, o zmene našich reakcií a o raste na ich základe." Kombináciou overených vedeckých poznatkov, jedinečných cvičení a poznatkov z reálnych skúseností 21 dní k odolnosti kladie základy šťastia a ukazuje, ako si vybudovať silu, ktorá vás bude sprevádzať po zvyšok života.

--Leah Segediová, zakladateľka Mamavation.com.