20-minútové rekolekcie: Oživte svojho ducha za niekoľko minút denne pomocou jednoduchých cvičení, ktoré si sami vediete

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k holistickým praktikám, ktoré umožňujú čitateľom zapojiť sa do krátkych ústupov s cieľom zlepšiť kvalitu ich života. Ponúka štruktúrované aj flexibilné cvičenia, vďaka čomu je prístupná začiatočníkom aj ľuďom s nabitým programom. Niektorí čitatelia však považovali konkrétne myšlienky v knihe, najmä pokiaľ ide o „absorbovanie negatívnych vibrácií“, za pochybné a príliš novodobé.

⬤ Skvelé pre začiatočníkov v holistických praktikách.
⬤ Poskytuje rôzne dĺžky ústupov (1-20 minút).
⬤ Vhodné pre jednotlivcov a malé skupiny.
⬤ Obsahuje premyslené cvičenia, ktoré obohatia osobný život s minimálnym stresom.
⬤ Jasné a jemné vedenie od autora.
⬤ Vysoko odporúčané na opakované použitie.

⬤ Niektoré koncepty, ako napríklad absorbovanie negatívnych vibrácií, sa môžu niektorým čitateľom zdať absurdné alebo príliš novodobé.
⬤ Konkrétne pokyny nemusia vyhovovať každému.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

20-Minute Retreats: Revive Your Spirit in Just Minutes a Day with Simple Self-Led Practices

Obsah knihy:

Táto zbierka postupov krok za krokom zo starovekých kultúr, svetových náboženstiev a psychologických disciplín poskytuje čitateľom sebaobnovujúce, duchovne povznášajúce výhody ústupu kedykoľvek a kdekoľvek.

Všetci túžime po období ticha a introspekcie, ale vzhľadom na čoraz rýchlejšie tempo života väčšina z nás nachádza menej príležitostí na naplnenie tejto potreby. Psychologička Rachel Harrisová teraz prichádza na pomoc s touto jedinečnou zbierkou 20-, 5- a 1-minútových miniretreatov - krátkych období meditácie, kontemplácie alebo sebapoznávania, ktoré vychádzajú z tak rozmanitých tradícií a praktík, ako sú budhizmus, kvakerská viera, sufizmus, arteterapia, rituálna mágia, Gestalt terapia a jungovská analýza snov.

Vďaka provokatívnym vedľajším riadkom, podnetným citátom a dojímavým príbehom z prvej ruky je táto kniha rovnako lákavá na čítanie ako aj praktická na používanie. Vďaka týmto krátkym ústupom budú môcť čitatelia akéhokoľvek veku alebo povolania chytiť emocionálny dych bez ohľadu na to, čo sa v živote deje, zastaviť sa, aby načúvali zvukom svojej duše, a vrátiť sa vyrovnaní a svieži.