Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka zbierku jednoduchých cvikov v stoji určených pre začiatočníkov a tých, ktorí môžu mať problémy s cvičením na podlahe. Mnohí používatelia oceňujú rýchle a účinné cvičenie, ktoré sa zameriava na silu jadra a dá sa zvládnuť za 15 minút. Niektorí recenzenti však vyjadrujú nespokojnosť s kvalitou obrázkov a celkovou prezentáciou knihy, majú pocit, že jej chýba hĺbka a profesionalita.
Výhody:⬤ Jednoduché, ľahko vykonateľné cviky, ktoré možno vykonávať v stoji.
⬤ Trvá len 15 minút, takže je prístupná aj pre začiatočníkov.
⬤ Pomáha zlepšiť držanie tela a silu jadra, čo môže zabrániť zraneniam.
⬤ Pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie, najmä pri ranných cvičeniach.
⬤ Vhodné pre osoby s fyzickými obmedzeniami, napríklad so zlými kolenami alebo problémami s chrbticou.
Nevýhody:⬤ Nekvalitné obrázky, ktoré jasne neukazujú cviky.
⬤ Chýba hĺbka; niektorí používatelia ho považujú skôr za pracovný list než za komplexného sprievodcu.
⬤ Niektorí čitatelia ju nevnímajú ako profesionálnu alebo kvalitnú.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť vhodné alebo príjemné pre každého.
(na základe 48 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Obsah knihy:
Predstavte si, že máte pevný stred tela.
Čo keby ste sa mohli vyhnúť tisíckam brušákov, aby ste to dosiahli?
Je možné prestať sa váľať po špinavej podlahe a vybudovať si pevné jadro ako skala?
Áno A je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte.
Vyzbrojení 10 jednoduchými cvikmi a 15 minútami, ktoré máte k dispozícii, to zvládnete Od autora 90-dňového domáceho tréningového plánu prichádza revolučný tréningový postup pre vaše svaly jadra.
Pri typickom tréningu si možno ľahnete na špinavú podlahu v telocvični a budete cvičiť základné svaly. Po rokoch výskumu a praxe sa objavili informácie, že kľúčom k vyrysovaniu strednej časti tela sú správne a cielené svalové pohyby.
Chceli by ste radšej robiť 1000 drepov denne? Alebo 15 minút jednoduchých cvikov, ktoré môžete robiť na nohách?
Vďaka 10 jednoduchým cvikom získate všetko, čo potrebujete na pochopenie a dokonalé precvičenie svojho stredného tela.
⬤ 15 minút denne.
⬤ 10 cvikov, ktoré zvládne takmer každý.
⬤ 1 ľahko použiteľný tréningový plán.
⬤ A váš cieľ získať spevnený a upravený stred tela.
Toto krátke čítanie si zamilujete, pretože vďaka nemu sa budete tešiť z každodenného cvičenia.
Získajte ju teraz.
