15 minút do fitka: Jednoduchý 30-dňový sprievodca k celkovej kondícii, 15 minút po 15 minútach

Recenzie čitateľov

Recenzie na Zuzkinu knihu o cvičení sú prevažne pozitívne a vyzdvihujú jej účinnosť, jednoduchosť a inšpiratívny obsah. Čitatelia oceňujú 15-minútovú štruktúru cvičenia, humorný štýl písania a cenné výživové rady. Mnohí používatelia po dodržiavaní programu zaznamenali viditeľné výsledky v oblasti kondície a úbytku hmotnosti. Niektorí si však želajú väčší dôraz na stravovacie odporúčania, najmä pokiaľ ide o rastlinnú stravu, a väčšiu rozmanitosť cvičení.

Efektívne 15-minútové cvičenia, ľahko pochopiteľné a sledovateľné, vtipné a inšpiratívne písanie, podporuje zdravý životný štýl praktickými receptami, rýchlo prináša viditeľné výsledky, vhodné pre začiatočníkov, skvelé pre tých, ktorí hľadajú efektívne domáce cvičenie.

Niektorí čitatelia si želajú väčší dôraz na možnosti rastlinnej stravy, želajú si ďalšie varianty cvičenia alebo rozvrhy a upozorňujú, že niektoré cviky môžu vyžadovať prístup k videoukážkam pre správnu formu.

(na základe 114 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Obsah knihy:

Hviezda cvičebných videí na YouTube Zuzka Lightová predstavuje svoju dlho očakávanú debutovú knihu o fitness, ktorá obsahuje 30-dňový fitness režim s účinnými 15-minútovými cvičeniami.

Zuzka Light, ktorá najprv natáčala v malej pivnici v Prahe a nakoniec sa usadila v Los Angeles, sama spôsobila revolúciu vo fitness na YouTube. Diváci si Lightovú obľúbili pre jej krátke, divoko účinné tréningy a pozitívny prístup, ktorý nikdy nevzdáva - a na dôkaz toho nazbierala viac ako pol miliardy pozretí.

Teraz konečne prichádza 15 minút do formy, Lightovej očakávaný debut s 30-dňovým fitnes plánom, ktorý zaručuje spaľovanie tukov a budovanie svalovej hmoty. Tréningy v knihe 15 Minutes to Fit sú založené na inovatívnom vysokointenzívnom intervalovom tréningu a sú navrhnuté tak, aby sa dali vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek (nie je potrebné žiadne fantastické vybavenie posilňovne), len za 15 minút denne. Táto kniha vás zbaví dohadov o tréningu a poskytne vám:

- 30-dňový tréningový plán, ktorý vám pomôže dostať telo do formy - za 15 minút denne alebo menej.

- Sprievodný plán stravovania s chutnými a zdravými receptami na každý deň.

- Fotografie krok za krokom, ktoré ilustrujú správnu formu cvičenia.

- Stručné fakty o zdraví a výžive, ktoré pomôžu čitateľom oddeliť fakty od fikcie.

- Podpora a motivácia od Light, ktorá prekonala mnohé prekážky a stala sa ženskou tvárou fitness.

Ako Lightová hovorí: "Dajte mi 15 minút denne a ja vám dám telo drsňáka." Kniha 15 minút do formy, ktorej spoluautorom je autor bestsellerov New York Times Jeff O'Connell, je knihou, na ktorú čakali zástupy fanúšikov.