Hodnotenie:
V recenziách na knihu Metóda 131 sa vyzdvihuje jej transformačný prístup k výžive a zdraviu s dôrazom na osobné posilnenie, vedecké základy a prispôsobivosť. Čitatelia oceňujú konverzačný tón, zrozumiteľné poradenstvo a zameranie na pochopenie individuálnych stravovacích potrieb. Niektorí však majú pocit, že kniha predstavuje zložitú metódu, a sú sklamaní prvkami, ktoré sa javia ako zásady diéty, napríklad sledovanie makier.
Výhody:⬤ Vychádza z najnovších vedeckých výskumov a nezaujatých štúdií.
⬤ Posilňujúci prístup umožňujúci čitateľom prevziať kontrolu nad vlastným stravovaním a zdravím.
⬤ Hovorivý a prívetivý tón, vďaka ktorému sú zložité koncepty prístupné.
⬤ Zameriava sa skôr na dlhodobé zmeny životného štýlu než na rýchle riešenia.
⬤ Pokrýva širokú škálu zdravotných tém vrátane zdravia čriev a zápalov.
⬤ Ponúka prispôsobiteľné fázy stravovania a množstvo chutných receptov.
⬤ Niektorí čitatelia tvrdia, že pripomína diétu, najmä keto štýl stravovania.
⬤ Metóda sa môže zdať zložitá alebo ohromujúca pre tých, ktorí sú zvyknutí na tradičné diéty.
⬤ Chýba podrobný návod na sledovanie makier a konkrétnych fáz stravovania.
⬤ Niektoré zmienky o partnerskom marketingu môžu pôsobiť neúprimne.
⬤ Niekoľko čitateľov nahlásilo problémy s kvalitou väzby a úpravou.
(na základe 330 čitateľských recenzií)
131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight
Teraz vychádza v knižnej podobe národný bestseller o výžive a životnom štýle od Chalene Johnsonovej, oceňovanej podnikateľky, ktorej revolučný fitnes program ponúka overený úspech.
Diéty sú hlúpe, vy nie.
Ste múdri. Máte už dosť trikov a módnych diét, ktoré vo vás zanechávajú frustráciu a spomalený metabolizmus. Metóda 1 31 sa dostáva ku koreňu problému - k zdraviu čriev - a prináša individuálny plán na dosiahnutie wellness, hormonálnej rovnováhy a trvalého úbytku hmotnosti založený na vedeckých poznatkoch o autofágii a fázovaní stravy, ktoré získali Nobelovu cenu. Konečne vedecky podložené riešenie, ktoré je skutočne realizovateľné.
Po vlastnom zdravotnom strachu sa odborníčka na zdravie a wellness Chalene Johnsonová rozhodla pochopiť vedu a individualitu metabolizmu. V spolupráci s renomovanými výskumníkmi, lekármi a registrovanými dietológmi vyvinula zjednodušený trojfázový plán na chudnutie podporujúce zdravie. Táto osvedčená metodika bola testovaná na viac ako 25 000 jedincoch. Teraz destiluje to podstatné zo svojho mimoriadne úspešného online programu do knihy Metóda 131.
1 cieľ (stanovený vami ), 3 týždne fázovania diéty a 1 týždeň na pôst a doplnenie paliva. 131 Metóda vás prevedie 3-fázovým, 12-týždňovým riešením Chalene a pomôže vám prispôsobiť si každý krok. Budete:
- Schudnete bez spomalenia metabolizmu.
- Zlepšíte zdravie čriev a posilníte imunitu.
- Odstránite chute a obnovíte hormóny.
- Objavte 100 chutných a jednoduchých receptov.
Metóda 131 nie je univerzálna diéta; je to návod, ako sa stravovať tak, aby to fungovalo Získate všetko, čo potrebujete, aby ste zmenili svoje myslenie, transformovali svoje telo a zlepšili svoj život... nadobro.