101 spôsobov, ako prekonať úzkosť tínedžerov: Jednoduché tipy, techniky a stratégie na prekonanie úzkosti, obáv a záchvatov paniky

Recenzie čitateľov

Kniha „101 spôsobov, ako prekonať úzkosť tínedžerov“ od Dr. Thomasa McDonagha a Jona Patricka-Hatchera poskytuje ľahko stráviteľné stratégie a poznatky pre tínedžerov, ktorí sa potýkajú s úzkosťou. Identifikuje skutočné problémy, ktorým tínedžeri čelia, a obsahuje praktické tipy a aktivity, ktoré pomáhajú zvládnuť úzkosť. Mnohí čitatelia oceňujú podporný tón, humor a zahrnutie tém relevantných pre dnešnú mládež, ako je napríklad tlak sociálnych médií. Niektorí sa však domnievajú, že niektoré obsiahnuté témy, ako napríklad „porno pomsta“, by mohli byť sporné alebo nepríjemné.

⬤ Ľahko čitateľný jazyk a pútavé ilustrácie.
⬤ Poskytuje praktické stratégie a aktivity na zvládanie úzkosti.
⬤ Relevantné pre dnešných tínedžerov a zahŕňa témy ako sociálne médiá a duševné zdravie.
⬤ Podporný a úprimný tón vrátane osobných skúseností autorov.
⬤ Uľahčuje komunikáciu medzi rodičmi a dospievajúcimi v oblasti duševného zdravia.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že niektoré témy, ako napríklad „porno pomsta“, by mohli byť nepríjemné alebo nevhodné.
⬤ Niekoľko komentárov naznačuje, že úzkosť môžu dospelí stále odmietať ako len náladové správanie napriek tomu, že sa jej kniha snaží venovať.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Obsah knihy:

RÝCHLA, PRAKTICKÁ KNIHA CVIČENÍ, KTORÉ KLINICKY PREUKÁZATEĽNE POMÁHAJÚ ZVLÁDNUŤ ÚZKOSŤ

Dnešní tínedžeri sú vystresovanejší ako kedykoľvek predtým. Či už čelia problémom v škole, s priateľmi, rodičmi alebo so všetkými uvedenými, dospievajúci potrebujú pomoc. Na základe kognitívno-behaviorálnej terapie, naj.

Medzi lekármi široko používaná a obľúbená terapia úzkosti, 101 spôsobov, ako zvíťaziť nad úzkosťou tínedžerov ponúka desiatky prospešných kvízov, aktivít, tipov a ilustrácií, ktoré tínedžerom pomôžu:

- Identifikovať najčastejšie spúšťače úzkosti.

- Naučiť sa základné zručnosti na predchádzanie záchvatom úzkosti.

- Usmerniť rizikové správanie vrátane zneužívania návykových látok a sebapoškodzovania.

- Pochopiť možnosti terapie a liečby.

- Prekonať cyklus nárazov a recidív.

Aktivity v tejto knihe - od meditácie všímavosti a opakovania pozitívnych mantier až po bránicové dýchanie a prechádzky v prírode - upokojujú telo a zabraňujú myšlienkam v roztočení špirály.