101 najlepších tréningov na veslovanie

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj pokročilých veslárov a ponúka širokú škálu tréningov, ktoré vyhovujú rôznym úrovniam a cieľom. Mnohí používatelia si pochvaľujú inovatívny prístup knihy, jednoduché pokyny a pozitívny prístup autora. Niektorým však chýbali podrobné vysvetlenia techniky a úrovne kondície, zatiaľ čo iní boli sklamaní z celkového podania obsahu.

⬤ Široká škála cvičení vhodných pre všetky úrovne (od začiatočníkov až po pokročilých).
⬤ Ľahko sledovateľné pokyny a inovatívne formáty cvičenia.
⬤ Pozitívna spätná väzba na trénerský štýl autora.
⬤ Efektívne prelínanie on-erg a off-erg tréningov.
⬤ Cenný zdroj motivácie a výziev.

⬤ Chýba podrobné vysvetlenie techniky a úrovne kondície.
⬤ Niektoré stránky sa zdajú byť prázdne alebo nedostatočne rozvinuté, čo vedie k vnímaniu slabej kreativity obsahu.
⬤ Nie je ideálny pre tých, ktorí hľadajú len veslárske cvičenia.
⬤ Možné problémy so stavom knihy pri prevzatí.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

101 Best Rowing Workouts

Obsah knihy:

Dostaňte sa do formy so 101 tréningami veslovania pre všetky úrovne.

Veslovanie je jednou z najúčinnejších aktivít, ktoré môžete vykonávať pre celkovú kondíciu a zdravie. Poskytuje tréning celého tela, zvyšuje vytrvalosť a zvyšuje aeróbny výkon, pričom je dostatočne nenáročné na kĺby pre tých, ktorí hľadajú kardio cvičenie s nízkym dopadom.

101 najlepších tréningov na veslovanie je zbierka základných cvičebných programov pre každého, kto chce ergovať na ceste k zdraviu. Kniha obsahuje ďalšie informácie o výhodách veslovania, najlepšom spôsobe, ako začať veslovať, základných technikách, častých chybách a kľúčových tréningoch pre začiatočníkov, zameraných na chudnutie, bežcov, silový tréning, po pôrode a ďalšie.