100 najlepších smoothies pre deti: Neuveriteľne výživné a úplne chutné smoothies bez pridaného cukru pre každú dennú dobu

Recenzie čitateľov

Túto knihu receptov na smoothie si veľmi pochvaľujú rodiny, najmä tie s deťmi. Mnohí používatelia oceňujú rozmanitosť receptov a dostupnosť ingrediencií, vďaka čomu je ľahké zaradiť zdravé smoothies do každodennej rutiny. Niektorí recenzenti však vyjadrujú obavy zo sladkosti niektorých receptov a textúry konkrétnych smoothies.

⬤ Rôznorodosť receptov na smoothie.
⬤ Jednoduché a prehľadné pokyny.
⬤ Používa väčšinou bežné prísady, ktoré sa dajú ľahko nájsť.
⬤ Podporuje zdravé stravovanie bez pridaných cukrov.
⬤ Vhodné pre deti, vďaka čomu je to zábava pre rodiny.
⬤ Farebné obrázky zvyšujú príťažlivosť.
⬤ Niektorí používatelia uvádzajú pozitívne skúsenosti s vyberavými jedákmi.

⬤ Niektoré recepty sú vnímané ako príliš sladké kvôli pridaným sladidlám, ako je med alebo javorový sirup.
⬤ Problémy s textúrou niektorých smoothies (napr. nepríjemné kúsky hroznovej šupky).
⬤ Niekoľko používateľov sa stretlo s exotickými prísadami, ktoré sa zvyčajne nenachádzajú v ich špajze.
⬤ Zaznel návrh na zníženie množstva pevných zložiek v receptoch pre lepšiu konzistenciu.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Best 100 Smoothies for Kids: Incredibly Nutritious and Totally Delicious No-Sugar-Added Smoothies for Any Time of Day

Obsah knihy:

Všetci vieme, aké dôležité je poskytovať deťom zdravú a vyváženú stravu. Ako však najlepšie zabezpečiť, aby dostávali všetky potrebné vitamíny a živiny, keď ovocie a zelenina patria medzi najmenej obľúbené položky na ich tanieri? Obľúbená spisovateľka, blogerka a matka troch detí Deborah Harrounová má odpoveď v 100 úžasne chutných a výživných receptoch na smoothies vhodné pre deti.

Jej najnovšia kuchárska kniha BEST 100 SMOOTHIES FOR KIDS (100 najlepších smoothies pre deti) ponúka recepty, ktoré otestovali a schválili deti a ktoré určite potešia všetkých členov rodiny. Kniha obsahuje recepty na ovocné a zeleninové šťavy, ako aj rôzne recepty, ktoré kombinujú ovocie a zeleninu alebo získavajú chuť a živiny z iných zdrojov ako z plodín. Kapitoly obsahujú raňajkové smoothies, smoothies na obed a do obedára, smoothies na desiatu, smoothies na večeru a smoothies na dezert.

Dve špeciálne kapitoly sa venujú sviatočným smoothies, ako sú smoothies s tekvicovou príchuťou na Deň vďakyvzdania alebo Vianoce, a smoothies pred spaním, ktoré sa pripravujú na báze mlieka bohatého na tryptofán a s upokojujúcimi prísadami, ako je harmanček, škorica, vanilka a citrón. Čo je lepšie ako dobre nasýtené a spokojné dieťa, ktoré po náročnom dni ľahko zaspí? Harroun ponúka aj rôzne možnosti na vytvorenie dokonalého smoothie, pričom recepty zahŕňajú smoothie na báze mlieka a jogurtu, ako aj bezmliečne varianty z džúsu, vody, ryžového, mandľového a sójového mlieka. V ponuke je aj množstvo bezlepkových a vegánskych jedál.

Harroun v tejto novej štvorfarebnej kuchárskej knihe bohatej na fotografie ponúka stovku pestrých a farebných, zdravých a sýtych nápojov. Dôraz sa kladie na širokú škálu chutí, farieb a živín, ktoré zaručene rozšíria obzory každého dieťaťa, ktoré si myslí, že mrkva alebo jablká sú jediné prijateľné položky z oddelenia produktov v supermarkete. Rodičia - a lekári a zubári - si môžu vydýchnuť, že Harrounová nepoužíva na sladenie svojich smoothies žiadny spracovaný ani biely cukor.

Vďaka všetkým týmto možnostiam vytvárania inšpiratívnych smoothies sa rodičia už nemusia obávať, že ich deti dostanú všetky potrebné výživové látky. Jedinou výzvou je vymyslieť, ktorý z týchto chutných receptov vyskúšať ako prvý.