10 minút k lepšiemu duševnému zdraviu: Sprievodca krok za krokom pre dospievajúcich s využitím CBT a mindfulness

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako fantastický zdroj informácií pre dospievajúcich aj dospelých, ktorý ponúka praktické rady a cvičenia na zlepšenie duševného zdravia a pohody. Je prehľadná, pútavá a vhodná pre široké publikum vrátane tých, ktorí pracujú s mladými ľuďmi. Niektorí používatelia však mali problémy s prístupom k doplnkovému videoobsahu.

Plné užitočných informácií a praktických cvičení.

Jednoduchá navigácia a čítanie.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Obsah knihy:

Čo naozaj zvládnete za 10 minút? Môžete si urobiť šálku čaju alebo kávy, prejsť asi 0,6 kilometra a teraz, s touto knihou, môžete zlepšiť svoje duševné zdravie.

Nezáleží na tom, aký rušný alebo stresujúci je váš deň, vďaka 10-minútovým krokom a rýchlym cvičeniam môžete lepšie porozumieť svojim zážitkom a naučiť sa, ako prežiť neúspechy. Kniha sa zaoberá všetkým od zvládania obáv a úzkosti a budovania sebadôvery až po vytváranie zdravých životných návykov a pozitívnych vzťahov.

Obsahuje časti na čítanie, otázky na zamyslenie, videoklipy na sledovanie a veci, ktoré môžete vyskúšať v každodennom živote. Pomocou prístupov založených na dôkazoch, ako je CBT a mindfulness, vám pomôže získať zo života to najlepšie a stať sa človekom, ktorým chcete byť.