Hodnotenie:
Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych ohlasov od čitateľov, ktorí bojovali s negatívnym myslením a problémami so sebaúctou. Mnohí recenzenti vyzdvihujú účinnosť predložených cvičení a konceptov a poukazujú na výrazné osobné zlepšenie pri ich dôslednom dodržiavaní. Niektorí však kritizujú formát pracovného zošita ako nudný alebo náročný na dodržiavanie a spomínajú problémy s používaním elektronickej verzie knihy.
Výhody:⬤ Účinné techniky: Mnohí používatelia zistili, že cvičenia im pomohli čeliť negatívnym myšlienkam a zlepšiť sebaúctu.
⬤ Formát pracovného zošita: Pútavý a štruktúrovaný prístup k riešeniu osobných problémov.
⬤ Osobný rast: Mnohí recenzenti uvádzali podstatné pozitívne zmeny vo svojom pohľade a emocionálnom zdraví.
⬤ Odporúčané odborníkmi: Niekoľko ľudí uviedlo, že knihu odporúčajú terapeuti.
⬤ Cenovo výhodné: Používatelia mali pocit, že sa oplatí investovať v porovnaní so získanými výhodami.
⬤ Štýl pracovnej knihy môže byť únavný: Niektorí čitatelia považovali opakujúce sa cvičenia za namáhavé.
⬤ Ťažký elektronický formát: Používatelia sa pri používaní verzie pre Kindle stretli s problémami.
⬤ Nie je to rýchle riešenie: Niekoľko recenzentov si všimlo, že dokončenie cvičení trvá dlhšie, ako sa uvádza.
⬤ Niektorí ju považujú za nerealistickú: Niekoľko používateľov malo pocit, že prístup nerezonuje alebo sa cítia horšie.
⬤ Vyžaduje odhodlanie: Kniha funguje dobre len vtedy, ak je čitateľ ochotný plne sa zapojiť a urobiť si domáce úlohy.
(na základe 312 čitateľských recenzií)
10 Days To Great Self Esteem
Naučíte sa, že:* Cítite sa tak, ako myslíte: negatívne pocity v skutočnosti nevyplývajú zo zlých vecí, ktoré sa stali, ale zo spôsobu, akým o týchto udalostiach premýšľate.
*Môžete zmeniť spôsob, akým sa cítite: zistíte, prečo ste takí náladoví, a naučíte sa, ako si zlepšiť pohľad na svet, keď sa cítite smutní alebo v depresii.