10-a-Day the Easy Way - Bezstarostné recepty a jednoduchá veda na premenu vášho zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj prístupný a informatívny pohľad na výživu, ktorý obsahuje zrozumiteľné vedecké poznatky, praktické recepty a nabáda čitateľov, aby zvýšili príjem ovocia a zeleniny. Mnohých inšpirovala k zdravým zmenám v stravovaní, hoci niektorí považujú niektoré recepty za zložité alebo náročné na zaradenie do svojho jedálnička.

Kniha zjednodušuje vedecké poznatky o výžive, ľahko sa číta, obsahuje chutné a jednoduché recepty, poskytuje praktické tipy na zvýšenie príjmu ovocia a zeleniny a je inšpiráciou pre používateľov, ktorí chcú zmeniť svoj jedálniček. Mnohí oceňujú pútavý štýl a užitočné informácie.

Niektoré recepty považujú za príliš zložité alebo komplikované a niekoľko používateľov má problémy s hľadaním určitých ingrediencií. V niektorých prípadoch si čitatelia radšej prispôsobia svoje zvyčajné jedlá, ako by sa mali priamo riadiť receptami uvedenými v knihe.

(na základe 118 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Obsah knihy:

Urobte malé zmeny v jedálničku a znížte riziko vzniku najväčších chorôb západného sveta vďaka chutným a sýtym receptom od autora bestsellerov Jamesa Wonga.

Zdravé stravovanie môže byť mätúce. Čo keby však existovala jediná jednoduchá zmena, ktorá by zmenila vaše zdravie bez toho, aby ste sa museli vzdať potravín, ktoré máte radi?

Podľa rastúceho počtu medzinárodných štúdií by malé úpravy vášho každodenného jedálnička, ktoré by vás posunuli od 5-dňového minima k 10-dňovému, mohli znížiť riziko vzniku najväčších chorôb, ktoré postihujú západný svet. Odborníci sa zhodujú, že konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny je najdôležitejšou zmenou v stravovaní, ktorú môžete urobiť pre svoje zdravie.

Keďže len 3 z 10 ľudí dosahujú minimálne množstvo ovocia a zeleniny, cieľom tejto knihy je uľahčiť dosiahnutie tohto cieľa. Žiadne triky, žiadne "zakázané" potraviny, žiadne skromné veľkosti porcií. Len 80 klasických receptov, ktoré poznáte a máte radi, zdravších (a chutnejších) vďaka jednoduchému zvýšeniu množstva ovocia a zeleniny, ktoré sú podložené najlepšími dostupnými vedeckými poznatkami.