Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment
Táto veľkoformátová kniha aktivít obsahuje množstvo kreatívnych, vedomostných úloh a hádaniek, ktoré upokojujú myseľ a umožňujú vám zabudnúť na všetky starosti a stres a sústrediť sa na prítomnosť.
Všímavosť je prax zamerania pozornosti na prítomný okamih bez posudzovania a hodnotenia - čo znie, akoby to mohlo byť jednoduché, ale nie je. Je vedecky dokázané, že znižuje úzkosť a depresiu, zlepšuje koncentráciu, dokonca zlepšuje imunitný systém, čo nám umožňuje bojovať proti chorobám, a preto je tréning nášho mozgu, aby žil v prítomnosti, mimoriadne dôležitý pre naše duševné a fyzické zdravie a pohodu.
Dr. Gareth Moore v knihe Mindfulness Activity Book predstavuje kreatívne výzvy, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na seba a žiť v prítomnosti. Táto kniha obsahuje viac ako 120 fantastických hádaniek, bludísk, bodiek, krížoviek, hádaniek, sudoku a ďalších, ako aj maľovanky, a je ideálna pre každého dospelého, ktorý miluje výzvy, ale zároveň túži po tvorivom odreagovaní, ktoré mu umožní využiť aj jeho umeleckú a vynaliezavú stránku. S pomocou tejto knihy zistíte, že venovať si čas pre seba a sústrediť sa na nejakú činnosť má skutočný terapeutický, vedomostný prínos, pretože vám umožní načerpať nové sily a lepšie zvládať stres, ktorému všetci denne čelíme.
Nájdite si čas pre seba, sústreďte sa na svoje myšlienky a pocíťte overené výhody prítomnosti v danom okamihu.
