Fitness pre zaneprázdnených otcov

Pôvodný názov:

Fitness for Busy Dads

Obsah knihy:

Tom predstavuje jednoduchý a účinný program zameraný na otcov s nabitým rozvrhom, aby si v konečnom dôsledku vybudovali zdravší životný štýl.

"Byť otcom nie je ľahké," povedal Tom, otec dvoch malých chlapcov a vojak aktívnej zálohy (AGR). "Ste neustále zaneprázdnení medzi prácou, deťmi, domácimi prácami a opravovaním domu. Som presne ako vy - niekto, kto pozná ťažkosti pri snahe nájsť rovnováhu medzi kariérou, byť manželom a otcom a snažiť sa zostať zdravý. Preto ma inšpirovalo napísať túto knihu a podeliť sa o to, čo sa osvedčilo mne a môže sa osvedčiť aj vám.".

Tom prináša jasný plán zameraný na kombináciu zdvíhania činiek, kardio cvičenia a zamerania sa na výživu. Vyvracia tiež fitnes mýty vrátane zamerania na odbúravanie tuku.

Jeho zásady vychádzajú z jeho vyskúšaných osobných skúseností a formálneho vzdelania, vrátane: magisterského titulu v odbore cvičenia a certifikátu osobného trénera v rámci Národnej akadémie športovej medicíny (NASM). Tom počas služby v armáde absolvoval školu Master Fitness Trainer a v súčasnosti zastáva túto pozíciu.