Sleep Journal
Spánkový denník je kľúčovým nástrojom na určenie vášho spánkového správania, identifikáciu porúch a dokonca aj na nájdenie spôsobov, ako ich prekonať.
Aj keď lekári môžu vykonať iné testy, aby určili diagnózu, stále budú potrebovať všetky informácie, ktoré môžu získať, takže spánkový denník je nevyhnutný. Ak si myslíte, že trpíte poruchou spánku a chcete získať pomoc, začnite si viesť spánkový denník ešte dnes.