Food And Exercise Journal
Každý vie, že strava a cvičenie sú dôležité, a vedenie denníka stravy a cvičenia je veľmi užitočné. 1.
Monitoruje sa v ňom každé skonzumované jedlo a fyzické reakcie naň. 2. Sleduje druh vykonávaných cvičení a ako dlho sa vykonávali.
3. Pri pohľade na diétny denník je povzbudením vidieť pokroky, ktoré sa dosiahli v priebehu času.